ما هي مستلزمات العناية بنفسك بعد الولادة الطبيعية والقيصرية؟

تعد مرحلة ما بعد الولادة هي المرحلة الانتقالية من مرحلة الحمل إلى مرحلة الأمومة ورعاية المولود، وإذا كانت الأم الحامل قد تعرضت لمتاعب الحمل وما تلاها من آلام المخاض فهي بحاجة لبعض المستلزمات الخاصة من أجل أن تهتم بنفسها، وتستعيد صحتها وعافيتها سواء كانت قد وضعت مولودها بالطريقة الطبيعية أم من خلال العملية القيصرية. هناك بعض المستلزمات التي تمتاز كل طريقة ولادة بأنها تحتاجها لكي تمر مرحلة ما بعد الولادة بسلام ودون تعب مضاعف للأم المرضعة، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية النساء والولادة الدكتورة فاطمة عباسي حيث أشارت إلى ما هي مستلزمات العناية بنفسك بعد الولادة الطبيعية والقيصرية، حيث إن هناك مستلزمات خاصة مختلفة في كل طريقة ولادة وذلك في الآتي:

لاحظي أنه يجب أن تختاري فوطاً صحية مخصصة لمرحلة النفاس، ولذلك لا يفضل اختيار الفوط المستخدمة في أيام الدورة الشهرية لأنها تكون غير مناسبة على الإطلاق لحجب البلل عن الملابس، حيث تكون صغيرة وغير قادرة على امتصاص إفرازات الرحم بعد الولادة والتي تكون غزيرة خصوصاً في الأيام الأولى من الولادة.

اهتمي باختيار ملابس داخلية قطنية لأنها سوف تشعرك بالراحة والانتعاش، حيث إن قدرتها على امتصاص العرق تكون فعالة، ولذلك فهي تقلل من شعورك بأعراض التغيرات الهرمونية التي تسبب بعض الأعراض البسيطة والتي تشبه الهبات الساخنة، كما أن الملابس الداخلية تحمي بشرة الجسم عموماً من التسلخات والتهيجات.

اعتمدي تطبيق كمادات باردة على جبهتك وكذلك على الأطراف لكي تشعري بالانتعاش وتقليل التوتر والشد العضلي الذي تعرضت له خلال عملية المخاض، كما أنها تقلل من الألم في منطقة العجان في حال حدوث قطع في المنطقة إضافة لفوائدها في تقليل التورم والالتهابات لأنها تسهم في تقلص الأوعية الدموية.

اختاري وسادة مريحة تساعدك على الجلوس وقت الحاجة، ويمكن أن تستخدميها عند إرضاع المولود ويمكن أن تسندي بها المولود أثناء حمله لكي تعتادي على طريقة حمل مناسبة للرضيع، حيث تكونين متعبة ومرهقة بعد الولادة. كما أن الوسادة تقلل من الشعور بالانزعاج عند الجلوس مع وجود شق في العجان، ويمكن أن تضعيها بين ساقيك أو خلف ظهرك أو حين تنامين على جانبك.

استخدمي قنينة من الماء الدافئ من أجل تنظيف المنطقة الحساسة خصوصاً في حال وجود شق في العجان، ولا تستخدمي الماء الجاري مباشرة من الصنبور أو استخدام الماء البارد الذي سوف يزيد من الألم، ولكن استخدام الماء الدافئ مع المسح الخفيف واللطيف يهدئ من الألم وينظف ويعقم المنطقة، ويجب التجفيف جيداً لمنع تكاثر البكتيريا والفطريات.

لاحظي أن استخدام ملابس واسعة وتوفير عدة غيارات منها بعد الولادة القيصرية سوف يشعرك بالراحة، حيث إن معظم الأمهات بعد الولادة القيصرية يستغنين عن استخدام الفوط في الساعات الأولى بعد الولادة خصوصاً مع استمرار استخدام القسطرة البولية.

استخدمي حزاماً داعماً للبطن حيث يسهم في توفير حماية وضغطاً خفيفاً ومتوازنا مما يخفف الألم والتورم في منطقة خياطة الولادة القيصرية دون التسبب في حدوث تهيج، كما أنه يمنع الانحناء الزائد أثناء المشي بعد العملية إضافة إلى أنه يساعد الرحم في العودة إلى حجمه الطبيعي وعادة ما يسمح للأم باستخدامه بعد التأكد من التئام جرح القيصرية، ويحدث ذلك بعد أسبوعين من الولادة غالباً.

لا تستغني عن استخدام وسادة صغيرة داعمة بعد استيقاظك من التخدير، حيث إنها سوف تكون رفيقتك لكي تستخدميها عند السعال بأن تضعيها على بطنك لكي لا تهتز المنطقة وتسبب لك الألم، كما أن الوسادة الداعمة كما يطلق عليها تساعد في حمل المولود أثناء إرضاعه وتخفف من الألم في منطقة جرح الولادة عندما ترغبين في النزول من السرير، حيث يمكن الاستناد عليها لتغيير هيئتك من النوم على الظهر إلى الجلوس المتوسط، ثم الجلوس التام والنزول التدريجي.

اعلمي أن من أصعب المراحل التي تمرين بها بعد الولادة القيصرية هي مرحلة المشي بعد النزول من السرير، ولذلك يجب أن تختاري أحذية مريحة تساعدك على تقليل الشعور بالألم بالإضافة إلى ضرورة أن تكون هذه الأحذية آمنة أي أنها غير زلقة لكي لا تسبب لك السقوط خصوصاً مع وجود جرح في أسفل البطن لم يلتئم بعد.

قد يهمك أيضاً: ما هي أسباب تأخُّر الولادة بعد الأسبوع 40؟ وهل من تفاصيل للمتابعة الطبية؟ *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.