الإفطار أهم وجبة في اليوم.. لكن ماذا يحدث عند تخطيه؟

يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن غالبًا ما نتجاهله بسبب انشغالنا، أو عدم شعورنا بالجوع صباحًا، أو كاستراتيجية لإنقاص الوزن. لكن هل تُعدّ الوجبة الأولى في اليوم ضرورية لصحّتنا؟