ملعقة يوميًا.. وصفة طبيعية ستمنحك الطاقة خلال ساعات الصيام

هلتسعىإلىتعزيزنشاطكوحيويتكخلالساعاتالصيام؟قدّمتاختصاصيةالتغذيةاللبنانية،ميراعبدربه،خلالمقابلةمعموقع CNN بالعربية،وصفةغذائيةسهلةوسريعةالتحضير،يمكنتناولملعقةواحدةمنهايوميًامعوجبةالسحور.ماأبرزمكوناتها؟3 حبات من التين المُجفّف: غنيبالأليافوالكالسيومالمفيدلصحةالعظام.حبّتان من التمرالغنيبالفيتاميناتوالمعادن.ربع كوب من الجوز مع ملعقة صغيرة من السمسم وملعقة صغيرة من بذور الكتان: يحتويعلىنسبةعاليةمنالأليافوأحماض "أوميغا-3".ربع كوب من زيت الزيتون: غنيبالدهونالصحيّةالمفيدةللجسم.