تناول السوشي أثناء الحمل هل هو آمن تماماً؟

تناول السوشي اثناء الحمل

يعد السوشي Sushi من الأطعمة المفضلة عالميًا لما يحتويه من مكوَنات صحية مثل الأرز، والأعشاب البحرية، والمأكولات البحرية. لكن خلال الحمل، تصبح بعض الخيارات الغذائية أكثر حساسية، وهنا يُطرح السؤال المهم: هل يمكن تناول السوشي أثناء الحمل دون أي خطر ؟ لكي تعرفي التفاصيل وتحصلي على إجابات دقيقة تابعي معنا هذا المقال.

تناول السوشي أثناء الحمل ممكن وليس كما يعتقد الكثيرين أنه ممنوع منعًا باتًا، لكن الشروط الأساسية لتناوله مهمة جداً، أولها أن يكون مطبوخًا وهذا يعني أن تناول السوشي يعتمد على نوعه.

كما ذكرنا سابقاً أن تناول السوشي أثناء الحمل ليس خطرًا في حالات كثيرة، لكن هذا لا يعني أنه قد لا يكون خطأ في حالات أخرى منها:

لا، وفقًا لتوصيات U.S. Food and Drug Administration يُنصح بتناول 2–3 حصص أسبوعيًا من الأسماك القليلة المحتوى من الزئبق بحيث تكون حجم الحصة حوالي 113 غرامًا، لأن السمك يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تعتبر مهمة ومفيدة جدًا لنمو دماغ الجنين.

إذا كنت حاملاً وتشعرين بالرغبة في تناول السوشي يمكنك الاستمتاع به بأمان باختيار الأنواع المطبوخة والتأكد من جودة المطعم ونظافته ومصداقيته في التعامل، مع الالتزام بالكميات الموصى بها حسب التوصيات الطبية المتعلقة بغذاء الحامل. فريق موقع صحتك يتمنى لك حمل آمن لك ولجنينك.