الشعور المستمر ببرودة الأطراف.. ما الأسباب ومتى يجب القلق؟

يعاني بعض الأشخاص من برودة اليدين والقدمين بشكلٍ مستمر حتى في أماكن دافئة، وغالباً ما يُنظر إلى هذه الحالة على أنها سمة فردية أو أمر عابر، إلا أن المختصين يحذّرون من تجاهلها، لأنها قد تكون مؤشراً على مشكلات صحية كامنة تستدعي الانتباه والتشخيص المبكر.

وتوضح الدكتورة تاتيانا أوفتشاروفا، أخصائية أمراض النساء والغدد الصماء، أن الشعور المؤقت بالبرودة في الأطراف خلال الطقس البارد يُعد آلية دفاع طبيعية، إذ يعمد الجسم إلى توجيه الدم نحو الأعضاء الحيوية، لكنها تشير إلى أن استمرار الإحساس بالبرد داخل أماكن دافئة أو حتى مع الالتفاف ببطانية، يُعد علامة لا ينبغي التغاضي عنها.

أسباب محتملة لبرودة الأطراف المستمرة

من أبرز الأسباب الصحية المحتملة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، إذ يلعب الحديد دوراً أساسياً في تكوين الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين.

وعند انخفاض مستوى الحديد، يركز الجسم على تروية الدماغ والقلب، ما يؤدي إلى نقص الدم في الأطراف والشعور بالبرودة، إضافة إلى أعراض مثل التعب المستمر والشحوب وتسارع ضربات القلب.

كما يُعد قصور الغدة الدرقية سبباً شائعاً، كونها المسؤولة عن تنظيم حرارة الجسم، وعند ضعف نشاطها، يتباطأ الأيض وينخفض إنتاج الحرارة، وتترافق الحالة مع علامات مثل الإرهاق وجفاف الجلد وتساقط الشعر وزيادة الوزن.

ويضاف إلى ذلك انخفاض ضغط الدم، الذي يعيق وصول الدم بكفاءة إلى الأوعية الدقيقة في اليدين والقدمين، فضلاً عن التدخين الذي يسبب تشنجات وعائية ويضعف الدورة الدموية، ما يزيد الإحساس بالبرد بشكل ملحوظ.

نصائح للتعامل مع برودة الأطراف المستمر

ينصح الأطباء بعدم الاكتفاء بالتعامل مع الأعراض، بل التوجه إلى الاستشارة الطبية لإجراء فحوص شاملة، تشمل تحاليل الدم، فحص هرمون الغدة الدرقية TSH، وقياس ضغط الدم.

كما يُستحسن اعتماد بعض العادات الداعمة، مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام وتنشيط الدورة الدموية عبر حمامات التباين لليدين والقدمين، إلى جانب إدخال التوابل الدافئة كالزنجبيل والقرفة والفلفل الحار إلى النظام الغذائي.

ويؤكد المختصون أيضاً أهمية الإقلاع عن التدخين وتقليل الإفراط في استهلاك الكافيين، لما لهما من تأثير مباشر في تضييق الأوعية الدموية.

إشارة لا مجرد إزعاج

عموماً، لا يُعد الشعور المستمر ببرودة الأطراف مجرد إزعاج يومي، بل رسالة يطلقها الجسم للتنبيه إلى خلل محتمل في الصحة العامة.

وقد يسهم الانتباه المبكر لهذه الإشارة في التشخيص السريع والعلاج المناسب، بما يساعد على تحسين جودة الحياة وتجنب مضاعفات صحية لاحقة.