تأثير الحرارة على جسم الإنسان.. كيف تهدد موجات الحر صحتك؟

تأثير الحرارة على جسم الإنسان

تشهَد دول عديدة حول العالم، ولا سيّما في أوروبا، موجات حر غير مسبوقة، مع تسجيل درجات حرارة قياسية دفعت السلطات الصحية إلى إصدار تحذيرات متكررة. ولا يقتصر تأثير الحرارة على جسم الإنسان على الشعور بالتعب أو التعرُّق، بل قد تؤدي إلى الإصابة باضطرابات خطيرة في القلب والدماغ والكلى، وقد تصل في بعض الحالات إلى الوفاة، خاصة لدى كبار السن والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. فما تأثير الحرارة على جسم الإنسان وما هي أفضل طرق الوقاية؟

يُحافظ جسم الإنسان في الظروف الطبيعية على درجة حرارة داخلية تُقارب 37 درجة مئوية من خلال آليات دقيقة، مثل التعرّق وزيادة تدفّق الدم إلى الجلد للتخلص من الحرارة. لكن عندما ترتفع حرارة الجو كثيرًا، خصوصًا مع ارتفاع نسبة الرطوبة، تصبح هذه الآليات أقل كفاءة، فيبدأ الجسم باكتساب الحرارة بشكل يفوق قدرته على التخلص منها، مما قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في وظائف الأعضاء. وتُشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن موجات الحر أصبحت من أكثر الظواهر المناخية التي تؤدي إلى الوفاة، ويزداد تأثيرها مع استمرار تغيُّر المناخ.

لا يقتصِر تأثير الحرارة على جسم الإنسان على الشعور بالتعب أو التعرُّق، إذ قد تؤدي أيضًا إلى حدوث مشكلات صحية عديدة قد تكون خطيرة منها:

يَحدُث الجفاف عندما يفقِد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرّق، ومن علاماته:

الإجهاد الحراري هو حالة تنتج عن التعرّض لحرارة مرتفعة لفترة طويلة من الزمن، ومن أعراضه:

ضَربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدُث عندما ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، وقد تشمل أعراضها:

تُجهد الحرارة القلب وتجعله يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، لذلك قد يزيد احتمال الإصابة بالحالات التالية:

قد يؤدي الجفاف إلى انخفاض تدفّق الدم إلى الكليتين، مما يزيد احتمال الإصابة بالفشل الكلوي الحاد، خاصة لدى كبار السن أو الذين يعانون من أمراض كلوية مسبقًا.

قد تؤثر الحرارة المرتفعة على الدماغ وتسبب:

كما قد تؤثر على القدرة على القيادة والعمل، مما يزيد احتمال التعرّض للحوادث.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة، قد تؤثر الحرارة على أي شخص، لكنها قد تكون أخطر على فئات معينة، مثل:

يوصي الخبراء باتباع مجموعة من الإجراءات البسيطة والفعّالة للحدّ من مخاطر التعرّض للحرارة، منها:

لا تستهِن بموجات الحر، حتى إذا كنت شابًا وتتمتَّع بصحة جيدة. فالتعرُّض لدرجات الحرارة المرتفعة قد يؤثر على مختلف أجهزة الجسم، خاصة إذا ترافق مع الجفاف أو بذل مجهود بدني. لذلك، احرص على شرب الماء بانتظام، وقلِّل التعرُّض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، واهتم بمتابعة كبار السن والأطفال والمصابين بأمراض مزمنة، فهم الأكثر عُرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة.