من بينها الزنك.. العناصر الغذائية التي تساعد على العناية بالشعر

عناصر غذائية عديدة تمنع تساقط الشعر وتوفر له عناية جيدة من بينها الدهون الصحية والحديد والزنك. فما هي الأطعمة الموصى بها؟