الجوع يسبب العصبية والغضب ما التفسير العلمي لهذه الظاهرة؟

الشعور بالجوع هو أمر فسيولوجي طبيعي لكن كَون الجوع يسبب العصبية والغضب ويؤثر على مزاجك فهذا أمر يحتاج إلى وقفة لتفسيره، فهل شعرت يومًا بالانفعال أو بإبداء ردود فعل مبالَغ فيها على أمور بسيطة عند شعورك بالجوع؟ إذا كنت تعاني من هذا الأمر فهذا يعني غالبًا أنك مصابًا بغضب الجوع، ولكن لماذا نحس بهذا الشعور عندما نشتهي الطعام، وما التفسير العلمي لذلك، وماذا نفعل لنتجنبه؟ هذا ما سنسلط عليه الضوء في مقالنا.

يفسِّر العلماء سبب شعور الناس بالعصبية والغضب عند الجوع فسيولوجيًّا، فعندما لا نأكل لفترة طويلة ينخفض مستوى السكر في الدم، وعندما ينخفض السكر في الدم بشكل كبير يحفز ذلك زيادة إفراز سلسلة من الهرمونات بما في ذلك هرمونات الكورتيزول (هرمون التوتر) والأدرينالين (هرمون الاستجابة للقتال أو الهروب). تفرَز هذه الهرمونات في مجرى الدم لرفع مستوى السكر في الدم وإعادة توازنه.

وقد يسبب إفراز الكورتيزول زيادة الشعور بالعدوانية لدى بعض الأشخاص، كما قد يؤثر انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم على بعض وظائف الدماغ مثل تلك التي تساعدنا على التحكم في اندفاعاتنا، وهذا هو التفسير العلمي الأقرب عن التساؤل: لماذا الجوع يسبب العصبية والغضب.

عندما تكون المعدة فارغة فإنها تُفرز هرمون الجوع ويسمى "الغريلين" Ghrelin. يرسل هذا الهرمون إشارة إلى جزء معين من الدماغ، كما كشَف الباحثون أن هذا الهرمون ينشِّط مناطق أخرى في الدماغ، وأثبتت الدراسات أنه يؤثر بشكل مباشر على:

لا يتفاعل الجميع مع الجوع بنفس الطريقة ولا يعطون نفس ردود الأفعال فتزداد احتمالية شعورك بالعصبية بسبب الجوع إذا:

الجوع يسبب العصبية والغضب لكنه شعور مؤقت، إلا أن بعض الأبحاث تقول بأنه شعور قد يؤثر على العلاقات الشخصية. لذا إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتجنب العصبية والغضب المرتبطين بالجوع :

الشعور بالجوع الشديد قد يحوّلك من شخص لطيف لآخر غاضب وعصبي ومنفعل، والعلم فسر هذه الظاهرة وربطها بانخفاض مستويات السكر في الدم ومستويات بعض الهرمونات التي تتحكم بالمشاعر، لكن لا تقلق هناك طرق بسيطة للتغلب على نوبات الجوع الشديد والغضب المرتبطة به ومنها: