من الطعام إلى الرياضة.. "الحياة الصحية" ترسخ حضورها في الخليج

Twitter

Facebook

Linkedin

whatsapp

يزداد انتشار السلوكيات الصحية في المجتمعات الخليجية، حيث تغيّر وعي الناس تجاه الغذاء والرياضة.

تفيد تقارير خليجية بارتفع الطلب على أغذية صحية وعضوية، ومنتجات خالية من السكر أو الغلوتين.

تحوّل ملموس عرفته دول الخليج في في نظرة مجتمعاتها حول مفهوم "الحياة الصحية"، حيث أن عدم وجود مرض لم يعدّ هو ما يمثل "الصحة" بل تحولت الصحة إلى أسلوب حياة يتطلب إدراكاً لحياتهم وما يمارسونها فيها بدءاً من الطعام إلى العمل والنوم وممارسة النشاطات المختلفة.

اهتمام الخليجيين بأسلوب حياة صحي، بدا واضحاً من خلال العديد من النشاطات والمناسبات التي تنتشر في البلدان الست، ولدى الكثيرين أصبح النظام الغذائي والرياضة جزءاً من خطة الحياة اليومية وليس ترفيهاً.

ويدفع في هذا الاتجاه توصيات المؤسسات الصحية إلى جانب البرامج العديدة التي تأخذ حيزاً واسعاً في وسائل الإعلام المختلفة، مسلطة الضوء على أهمية الغذاء المتوازن والنشاط البدني لكونهما ركيزتين أساسيتين في تعزيز جودة الحياة.

سلوكيات صحية

يزداد بشكل مستمر انتشار السلوكيات الصحية في المجتمعات الخليجية، حيث تغيّر وعي الناس تجاه الغذاء والرياضة، وأصبحوا أكثر حرصاً على:

اختيار أنظمة غذائية معينة.

متابعة خبراء تغذية عبر مواقع التواصل مثل إنستغرام وتيك توك.

استخدام تطبيقات صحية لقياس السعرات، وتتبّع المشي والنوم.

الالتحاق بصالات رياضة حديثة أو رياضات جديدة مثل البادل والهايكنغ.

التركيز على الطعام العضوي والمنتجات الخالية من السكر والغلوتين.

جزء كبير من هذا التحوّل مدفوع بوسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الصحة واللياقة، حيث يتابع كثيرون خبراء تغذية ومدربين عبر منصات واسعة الانتشار مثل "تيك توك" وإنستغرام".

فضلاً عن ذلك، أصبح الاعتماد على تطبيقات ذكية تعمل على قياس السعرات الحرارية، وتتبع المشي، وعدد الخطوات، والنوم، وغيرها من مؤشرات الصحة.

هذا التداخل بين التكنولوجيا، والإعلام، والسلوك الفردي، ساعد على بث "ثقافة الحياة الصحية" في الوعي الجمعي، لا سيما بين الأجيال الشابة.

تحول في خيارات الغذاء

التغذية في الخليج لطالما ارتبطت بأطعمة دسمة، مكونات غنية بالدهون والسعرات، وأساليب طبخ تقليدية تحتفي بالذوق.

لكن هذه الصورة بدأت تتغير؛ فقد شجّع المجلس الصحي الخليجي والدول الأعضاء على تبني غذاء متوازن.

وتفيد تقارير خليجية بارتفع الطلب، في السنوات الأخيرة، على أغذية صحية وعضوية، وأيضاً على منتجات خالية من السكر أو الغلوتين، غالباً بدافع مرضي أو وقائي، أو حتى بوتيرة "أسلوب حياة".

جميع ما ذكر في أعلاه ليست ممارسات سطحية، بل تنبع من وعي متزايد بمخاطر العديد من الأمراض التي تنتشر داخل المجتمع الخليجي وأبرزها السمنة، والسكري، وأمراض مزمنة أخرى، ورغبة في وقاية الأجيال القادمة.

و"النظام الغذائي" أخذ ينتشر بكثرة داخل المجتمعات الخليجية، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الناس حول العالم حالياً ويعتمدها الخليجيون، ومن أبرزها:

"الكيتو" يعتمد على خفض الكربوهيدرات وزيادة الدهون.

"الصيام المتقطع" يحدد أوقاتاً للأكل وأوقاتاً للصيام.

"الداش" يركّز على خفض الضغط عبر تقليل الملح وزيادة الخضار والفواكه.

"الرجيم المتوسطي" يعتمد على زيت الزيتون، والأسماك، والحبوب الكاملة، والخضروات.

"الرجيم النباتي" يستبعد اللحوم ويعتمد على النباتات والحبوب والبقوليات.

"رجيم السعرات الحرارية" الأكثر انتشاراً، ويعتمد على تناول سعرات أقل مما يحرقه الجسم.

الوعي تجاه الصحة

في مقال بصحيفة "مكة" حمل عنوان "الرياضة لم تعالج إبني" (23 أبريل 2025) يقول الكاتب عبد المعين عيد الأغا، إن "هناك ارتباط بين الرياضة والنمط الغذائي الصحي".

كما يلفت إلى أن "زيادة استهلاك أطعمة الفاست فوود ذات الدهون والسعرات الحرارية العالية، وممارسة أي نشاط رياضي قد تكون نتائجه غير مجدية".

بدوره يركز سامي المغامسي، في مقال بصحيفة "عكاظ" حمل عنوان "الواقع الحالي للرياضة المدرسية" (3 سبتمبر 2025) على ترسيخ الرياضة في وعي الأجيال بدءاً من المدرسة.

كما يؤكد أن "التربية البدنية يجب أن تُدرَّس بمنهج متخصص يرسّخ أسس الرياضة والصحة والتغذية، لحماية الطلاب من السمنة والأمراض".

وعليه بنصح المغامسي بأن تكون هناك شراكة فعّالة بين وزارات التعليم والصحة والرياضة، واستثمار الخبراء والمواهب لبناء جيل قوي وسليم.

من جهته يتحدث الكاتب علي حسين عن "الثقافة الصحية" مبيناً أن الوعي الصحي هو إلمام الناس بالمعلومات والحقائق الصحيَّة وإحساسهم بالمسؤولية نحو صحتهم وصحة غيرهم.

ويلفت في مقال بصحيفة "المدينة" حمل عنوان "الثقافة الصحية في حياتنا" (12 يونيو 2025) إلى ما يقول إنها أهم طرق التوعية الصحية، وتشمل:

نشر الوعي حول الممارسات الصحية السليمة مثل النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة والنوم الكافي.

تعريف الجمهور بالأمراض الشائعة وطرق الوقاية منها وعلاجها.

التوعية بأهمية الفحوصات الطبية الدورية والكشف المبكر عن الأمراض.

تعزيز ثقافة رياضة المشي والجري لفترات محددة يومياً.

وفي ذات الصحيفة كتب إياد طلال عطار، مقالاً بعنوان "الرياضة.. أساس كل الناجحين"، أكد فيه على أن الرياضة ليست مجرَّد نشاط بدني، يهدف إلى اللياقة أو الترفيه، بل هي الركيزة الأساسية التي يبني عليها الناجحون حياتهم.

يشير عطار إلى أن الرياضة تغرس في الفرد قيم الانضباط والصبر والإصرار، التي تشكّل عوامل حاسمة في تحقيق الإنجازات والنجاحات في مختلف المجالات.

وتطرق إلى دراسات علمية، توصلت إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام، تحسن من أداء الدماغ، وترفع من قدرته على التركيز والإبداع.

في جانب آخر، يُبرز الكاتب شاهر النهاري في مقال بصحيفة الجزيرة بعنوان "جسدك عقلك نفسيتك بيئتك هي ما تأكل" أن الطعام ضرورة للحياة، لكنه يشير إلى أن الإفراط في اللحوم والدهون يحوّل الإنسان إلى مستهلك مدفوع بالشهوة، معرض لأمراض السمنة والقلب والسكري.

كما يدعو النهاري إلى وعي غذائي أوسع، والاعتماد على النباتات والبدائل الصحية، مؤكداً أن صحة الإنسان ونفسيته وبيئته ترتبط بما يختاره من طعام.