هل تناول البطيخ بكثرة يرفع سكر الحمل؟.. إليكِ الإجابة بالتفصيل

مع ارتفاع درجة حرارة الصيف تلجأ معظم الحوامل إلى ما يُبرّد على المعدة من الفواكه الصيفية الموسمية، والبطيخ أول هذه الفواكه، ولكن المشكلة أن الحوامل تحبه وتخشاه في نفس الوقت، اعتقاداً منهن بأن تناولها يتسبب في الإصابة بسكري الحمل، نظراً لغناه بالسعرات الحرارية ونسب هائلة من السكريات. في هذا الشأن كان للدكتور محمد كامل أخصائي التغذية العلاجية رأي مخالف؛ إذ يجيب عن سؤال: هل تناول البطيخ يرفع سكر الحمل؟ مؤكداً العكس فيقول: إن لتناول البطيخ فوائد صحية وعلاجية كثيرة؛ إذ يعد من الفواكه التي يقل فيها معدل السكر، مقارنة ببعض الفواكه الأخرى، ولذلك فإن تناول البطيخ لا يتسبب في الإصابة بسكري الحمل، ولكن انتبهي من الإفراط في تناوله، ومعرفة الطرق الآمنة لأكله! وإليكِ التفاصيل.

البطيخ فاكهة صيفية غنية بالعناصر الغذائية؛ حيث يتكون من حوالي90% من الماء، ويقدم فوائد صحية متعددة، تشمل:

محتواه العالي من الماء يجعله مثالياً للحفاظ على توازن سوائل الجسم، وتخفيف الصداع الناتج عن الحرارة.

يحتوي على مضاد الأكسدة "الليكوبين"، والبوتاسيوم، ومادة "السيترولين"، وجميعها عناصر تساهم في خفض ضغط الدم، تقليل الكوليسترول الضار، وتحسين الدورة الدموية.

يساعد "السيترولين" الموجود في البطيخ على تقليل وجع العضلات وتحسين أداء التمارين الرياضية.

بفضل "الليكوبين" الذي يعمل كمضاد للأكسدة، تشير الدراسات إلى دوره في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا.

يساهم محتوى البطيخ من فيتامين أ و"الليكوبين" في حماية العين من التنكس البقعي المرتبط بالعمر والالتهابات.

يمتلك خصائص مدرة للبول بفضل محتواه من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد الكلى في التخلص من السموم، ويقلل من خطر تشكل الحصوات.

يساهم فيتامين ج في إنتاج الكولاجين، بينما يحمي فيتامين أ وفيتامين ج الجلد من أضرار أشعة الشمس، مما يمنح البشرة مظهراً مشدوداً وأكثر شباباً.

يساعد الماء والألياف القليلة الموجودة فيه على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.

لمزيد من المعرفة: أفضل 9 نصائح لولادة طفل سليم بدون اكتساب وزن زائد

ينتج سكر الحمل أساساً عن إفراز المشيمة لهرمونات تقلل من حساسية خلايا الجسم لمقاومة الإنسولين، وفي حال عدم قدرة البنكرياس على إفراز كميات إضافية من الإنسولين للتغلب على هذه المقاومة، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم، ويحدث السكري الحملي.

الرياضة المسموحة للحامل.. هل تودين التعرف إليها؟

تناولي قطع البطيخ مع مصدر للبروتين أو الدهون الصحية. يمكنكِ تناول البطيخ مع: