فوائد النياسيناميد للبشرة وأضراره وطريقة استخدامه
فوائد النياسيناميد
النياسيناميد Niacinamide هو شكل من أشكال الفيتامين ب3، وعلى الرغم من الحاجة إلى المزيد من الأبحاث إلا أن تناول النياسيناميد قد يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مرونة الجلد، ونقص الفيتامين ب3 قد يؤدي إلى مشاكل منها اضطرابات في الجلد والكلى والدماغ. يقدم النياسيناميد العديد من الفوائد خاصة فيما يتعلق بالجلد، لذا تابع معنا القراءة لمعرفة فوائد النياسيناميد بالإضافة إلى أضراره وطريقة استخدامه وغيرها.
فوائد النياسيناميد للبشرة
النياسيناميد مكوّن ذو فوائد عديدة للبشرة، ويمكن استخدامه عدة استخدامات لأنه يحافظ على صحة البشرة، كما ثبت أنه يقوي البشرة وينعمها ويضفي عليها نضارة وإشراقًا، ومن الجميل أنه نادرًا ما يسبب آثارًا جانبية، وإليكم أهم فوائد النياسيناميد للبشرة:
تعزيز الترطيب: يدعم النياسيناميد حاجز البشرة الدهني ويعمل على تقويته فيساعد هذا المكوّن على حَبس الرطوبة داخل البشرة ومنع دخول الملوثات أو أي مهيجات محتملة أخرى مما يجعل البشرة أكثر ترطيباً وأقل حساسية، كما يساعد على تعزيز مرونة البشرة.
تخفيف الالتهاب: من فوائد النياسنياميد قدرته على تخفيف الالتهاب وبالتالي تخفيف الاحمرار وتغير لون البشرة، وقد يساعد في علاج بعض حالات الجلد الالتهابية مثل: الصدفية، والتهاب الجلد التأتبي، والتهاب الجلد التماسي.
قد يقلل من ظهور المسام: النياسناميد قد يساعد في تقليل ظهور المسام من خلال الحفاظ على نعومة البشرة ونقائها، كما قد يساعد في تنظيم كمية الزيوت التي تنتجها الغدد مما قد يمنع ظهور البثور وانسداد المسام.
علاج البقع الداكنة: النياسيناميد علاج معتمَد لتفتيح لون البشرة من قبل أطباء الجلدية، إذ تشير الأبحاث أن تركيبات البشرة التي تحتوي على 5% من النياسيناميد يمكن أن تساعد على تفتيح البقع الجلدية.
إعادة بناء خلايا الجلد: قد يساعد النياسيناميد على إعادة بناء خلايا الجلد التي تضررت بسبب الأشعة فوق البنفسجية، ومع ذلك من المهم حماية البشرة باستخدام واقي الشمس عند قضاء الوقت تحت أشعة الشمس.
الحماية من الإجهاد التأكسدي: من فوائد النياسيناميد قدرته على بناء خلايا الجلد وحمايتها من العوامل البيئية الضارة مثل أشعة الشمس والتلوث والسموم.
يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة: يمتلك هذا الفيتامين خصائص مضادة للأكسدة، ويساعد في حماية البشرة في التعافي من التلف الناتج عن الشيخوخة والشمس والإجهاد، وقد أظهَرت بعض الأبحاث أن هذا المركّب يمكن أن يحسّن مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويقلل شحوب البشرة.
المساعدة في علاج حَب الشباب: قد يكون مفيدًا في علاج حَب الشباب ومع ذلك هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لفهم هذه الآلية بشكل أفضل.
طريقة استخدام النياسيناميد
للحصول على فوائد النياسيناميد يُنصح باستخدامه بطريقة صحيحة مع الالتزام بالاستخدام للحصول على نتائج مُرضية، ويفضل استخدامه مرتين يوميًا على بشرة نظيفة في برنامج العناية بالبشرة. للحصول على أقصى استفادة منه يفضّل وَضعه بعد المرطِّب حتى يحبس الترطيب في البشرة ويمنع فقدانه، ويمكنك أيضًا مزج سيروم النياسيناميد مع المرطِّب وتطبيقهما معًا على الوجه والرقبة، أو جرّبي قناع وَجه يحتوي على النياسيناميد لترطيب البشرة واسترخائها.
ما هي أفضل أنواع النياسيناميد؟
تتوفر العديد من منتجات النياسيناميد الموضعية على شكل سيروم، وقد يختلف التركيز باختلاف المنتَج، ولكن معظم التركيبات تحتوي على 5% أو أقل، وتشير بعض الأبحاث أن تركيز 5% يعتبر كافيًا في علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد، أما إذا كانت بشرتك حساسة فالأفضل البدء بتركيز أقل، وتحتوي بعض منظفات البشرة والكريمات أيضاً على النياسيناميد، وقد يُذكر على ملصق المنتج باسم "نياسين" و"نيكوتيناميد".
ما هي أضرار سيروم النياسيناميد؟
يُعتبر النياسيناميد بشكل عام علاجًا لطيفًا وآمنًا على البشرة، ونادرًا ما يسبب أضرارًا أو آثارًا جانبية مثل:
رد فعل تحسسي.
إحساس خفيف بالحرقة.
احمرار.
حكة.
ولتجنب رد الفعل التحسسي يُنصح بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه من خلال وضع كمية صغيرة من المنتَج على ساعِد اليد والانتظار لمدة 24 ساعة لملاحظة أي رد فعل تحسسي كالحكة والاحمرار وغيرها.
استخدام النياسيناميد مع منتجات أخرى
يمكن استخدامه مع منتجات أخرى في البرنامج اليومي للعناية بالبشرة لتحقيق أقصى استفادة منه، ويشمل ذلك تركيبات مضادة للشيخوخة تحتوي على الفيتامين سي المضادة للأكسدة، أو مرطِّبات تحتوي على السيراميد بالإضافة إلى:
حمض الجليكوليك.
حمض الهيالورونيك.
الريتينول.
الأسئلة الشائعة
هل النياسيناميد يُستعمل يوميًا؟
النياسيناميد الموضعي آمن للاستخدام اليومي حتى على البشرة الحساسة وحول العينين، ولكن الأفضل اختبار المنتجات على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام.
ما الفرق بين الهيالورونيك اسيد والنياسيناميد؟
الوظيفة الأساسية لحمض الهيالورونيك هي الترطيب، إذ يجذب الرطوبة إلى البشرة لمنحها مظهرًا ممتلئًا، بينما يركّز النياسيناميد (أحد أشكال الفيتامين ب3) على تقوية حاجز البشرة، وتنظيم إنتاج الزيوت، وتفتيح البشرة. يُعد حمض الهيالورونيك مثاليًا للبشرة الجافة أو التي تعاني من الجفاف، بينما يُعد النياسيناميد الأنسَب للبشرة الدهنية أو الحساسة أو الباهتة.
متى تظهَر نتيجة النياسيناميد؟
غالبًا لن تلاحظي أي نتائج فورية كأي منتَج جديد، لكن معظم الأبحاث أوصَت باستخدام النياسيناميد لمدة تتراوح بين 4 و12 أسبوعًا، فإذا لم تلاحظي أي تغييرات خلال شهرين فيمكن استشارة طبيب الجلدية.
ما هي الأشياء التي لا ينبغي استخدامها مع النياسيناميد؟
يجب عدم استخدام النياسيناميد مع مكونات عالية الحموضة مثل أحماض بيتا هيدروكسي (مثل حمض الساليسيليك) نظرًا لخطر تهيج الجلد واحمراره، وانخفاض فعالية كلا المنتجَين، وتجنب استخدامه مع البنزويل بيروكسيد لأنه قد يؤكسِد النياسيناميد، مما يقلل من فعاليته في علاج حَب الشباب.
هل يوضع النياسيناميد على بشرة رطبة أم جافة؟
يمكن وضع على البشرة الرطبة أو الجافة، حسب تركيز المنتَج والتفضيل الشخصي، وبالنسبة للمبتدئين، أو ذوي البشرة الحساسة، أو المنتجات ذات التركيزات المنخفضة، فإن وَضعه على البشرة الرطبة بعد التنظيف يُحسّن الامتصاص والترطيب، أما التركيزات الأعلى (10%) أو تلك الممزوجة مع مواد فعالة أخرى، فيجب وضعها على البشرة الجافة لتقليل التهيج المحتمل.
نصيحة من موقع صحتك
قد يكون النياسيناميد الموضعي ذو تأثير إيجابي على صحة البشرة فهو يساعد على تقليل الالتهاب وفرط التصبغ وتنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالإضافة إلى تقليل حجم مسام البشرة وتنظيم إفراز الدهون، ومع أن هناك الحاجة إلى المزيد من الأبحاث حول فوائد النياسيناميد إلا أنه قد يفيد في بعض الحالات مثل التهاب الجلد وحَب الشباب وغيرها، ويجب عدم تناول مكملات النياسيناميد إلا إذا أوصى بها الطبيب.
المصادر:
آخر تعديل بتاريخ
03 ديسمبر 2025
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
اقرأ أيضاً
