مرض السكري يشكل خطرًا على القلب أكبر مما نتخيل

مرض السكري يشكل خطرًا على القلب أكبر مما نتخيل

مرض السكري يشكل خطراً على القلب

عندما يسمع أغلب الناس كلمة سكري، يتجه التفكير مباشرة إلى مستوى السكر في الدم، وحقن الأنسولين، والوجبات اليومية، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن السكري له تأثير أعمق وأوسع يصل إلى تهديد صحة القلب. مرض السكري يشكل خطرًا على القلب ، وهذه العلاقة قد تكون صامتة لسنوات لكنها موجودة وتحتاج فهمًا ومتابعة. (تمت كتابة هذه المقالة من قِبل المختصة آية نجيب من موقع وتطبيق سكرك بإيدك)

لماذا مرض السكري يشكل خطرّا على القلب ، وما الآلية؟

القلب يعمل دون توقف، ويضخ الدم عبر شبكة كبيرة من الأوعية الدموية، هذه الأوعية هي نفس المسار الذي يتحرك فيه السكر داخل الجسم، وعندما تبقى مستويات السكر مرتفعة لفترة طويلة، تبدأ جدران الأوعية الدموية في فقدان مرونتها، مما يجعلها أكثر عرضة للترسبات والانسداد.

الأمر لا يتوقف عند السكر المرتفع فقط.

مرض السكري يشكل خطرًا على القلب بسبب عدة عوامل أخرى غالبًا ما تترافق مع مرض السكري وتزيد العبء على القلب، مثل:

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع مستويات الدهون

زيادة الوزن

قلة النشاط البدني

التوتر النفسي المستمر

اجتماع هذه العوامل يضع ضغطًا إضافيًا على القلب، ويجعل مريض السكري أكثر عرضة للإصابة بمشاكل قلبية مقارنة بالشخص السليم.

القلب لا يتأثر فجأة… لكنه يرسل إشارات مبكرًا

قبل ظهور أي مشكلة كبيرة، يغلب أن يرسل القلب إشارات بسيطة قد لا ينتبه لها البعض، مثل:

الإرهاق، ضيق التنفس بعد مجهود بسيط، خفَقان أسرع من المعتاد، أو تورّم خفيف في القدمين ... ورغم أنها قد تبدو أعراضًا عادية، إلا أنها جزء من الصورة المرتبطة بالسكري وصحة القلب. ومع الوقت، يلاحظ العديد من المرضى أن متابعة ضغط الدم ومستويات الدهون والتحاليل بشكل منتظم تساعدهم على معرفة حالتهم الصحية بوضوح أكبر. كما أن الكثيرين أصبحوا يعتمدون على أدوات تساعدهم في تسجيل قراءات السكر والضغط والأدوية، لأن ذلك يجعل متابعة التغيرات أسهل بكثير.

كيف يحمي مريض السكري قلبه؟

العناية بالقلب لا تحتاج خطوات معقدة فالمطلوب هو مجرد توازن وليس الحرمان، بل تتطلب التزامًا ببعض العادات البسيطة:

ضبط مستوى السكر: ليس المطلوب الوصول إلى رقم مثالي بشكل دائم، لكن المهم هو أن تكون المعدلات مستقرة قدر الإمكان، لأن الارتفاعات والانخفاضات المتكررة هي الأكثر ضررًا على المدى الطويل ويتم ذلك من خلال:

اتباع نظام غذائي مفيد للقلب.

تقليل الملح.

التركيز على تناول الألياف.

الحد من تناول الدهون المشبعة.

الإكثار من الخضروات والبروتينات الخفيفة.

المشي هو أبسط أسلوب للعناية بالقلب: المشي لمدة 10–20 دقيقة يوميًا يمكنه تحسين الدورة الدموية، وخفض الضغط، وزيادة فعالية الإنسولين.

ضبط مستويات الدهون والضغط: حتى لو لم تكن الأرقام مرتفعة بشكل كبير، من الأفضل أن تبقى ضمن الحدود المناسبة لمريض السكري، لأن القلب يتأثر بأي تغيرات صغيرة.

النوم الجيد وضبط التوتر: الصحة النفسية لها دور كبير؛ فالتوتر المستمر يمكن أن يرفع السكر والضغط معًا والنوم الكافي يساعد الجسم على الاستقرار.

الإقلاع عن التدخين: حتى كمية بسيطة من التدخين قد تساهم في تضييق الشرايين بشكل ملحوظ.

الخلاصة… علاقة يمكن السيطرة عليها

على الرغم من أن مريض السكري أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب وأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر أسباب الوفاة عند مرضى السكري، إلا أن الجانب الإيجابي هو أن الكثير من عوامل الخطر هذه يمكن التحكم بها من خلال خطوات صغيرة مثل: تحسين الوجبات، والمشي، والمتابعة المنتظمة التي تصنع معاً فرقًا كبيرًا مع مرور الوقت. وفي النهاية، من المهم ألّا يخوض المريض هذه الرحلة وحده، كما أن المعرفة، والمتابعة، والتنظيم كلها عوامل تساعد أي شخص ليعيش حياة صحية وآمنة رغم وجود السكري.

آخر تعديل بتاريخ

15 ديسمبر 2025