من عمر 6 أشهر إليك فوائد تقديم الروبيان لطفلك

يعد الروبيان هو نوع من المأكولات البحرية الغنية بالعناصر الغذائية كفيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج وبيتا كاروتين مما يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد، بدءاً من دعم نمو العظام والدماغ وجهاز المناعة إلى الأطفال الصغار والرضع للتعرف على مختلف أذواق وقوام الأطعمة الصلبة للأطفال الرضع فليس من الغريب أن يتم اختيار هذا النوع من المأكولات البحرية من قبل الآباء في كثير من الأحيان كعنصر في النظام الغذائي الخاص بهم إلا أنه يعد من المهم أيضاً الانتباه إلى الوقت المناسب لتقديم الروبيان للأطفال وكيفية تقديمه فعلى الرغم من أنها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية إلا أنه لا يزال يتعين عليك أن تكوني على دراية بمخاطر الحساسية، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية. يجب أن يتم تقديم الروبيان بشكل تدريجي ومراقبته من خلال الانتباه إلى رد فعل الطفل تجاه الطعام الجديد.

إليك أهم فوائد الروبيان للطفل؟ وأهم النصائح لتجهيزه أو تقديمه وفقاً لموقع "raisingchildren"

متى يمكن تقديم الروبيان للأطفال والرضع؟

يعد الروبيان غني بالعناصر الغذائية، فقد تتساءلين كأم، في أي عمر يمكن للأطفال تناوله فعندما يبلغ الأطفال حوالي 6 أشهر من العمر، يمكن أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة وهذا يعني أنه يمكن للأمهات إعطاء الروبيان للأطفال.

ومع ذلك، فإن تقديمه يجب أن يتم بعناية وذلك لأن مثله مثل المأكولات البحرية الأخرى، يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأطفال لذلك ينصح معظم الأطباء على تقديم الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الأطفال بعد بلوغهم عمر 12 شهراً وذلك لأنه بحلول ذلك العمر، يكون الجهاز الهضمي للطفل أكثر نضجاً وقدرة على هضم البروتينات المعقدة الموجودة في الروبيان ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك إعطاء الروبيان لطفلك على الإطلاق عندما يبدأ في تناول الطعام الصلب، فإذا كنت ترغبين في تقديمه لطفلك فمن الأفضل تقديمه بجرعات أو كميات صغيرة جداً في البداية ويهدف هذا إلى معرفة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي للروبيان لدى الطفل أو مشاكل في الجهاز الهضمي بعد ذلك.

خاصة إذا كان هناك تاريخ من الحساسية الغذائية في العائلة، يجب على الآباء توخي الحذر عند إعطاء الروبيان لأطفالهم الصغار لأن خطر الحساسية يميل إلى الارتفاع.

تعرفي إلى المزيد حول 10 أطعمة ممنوعة للطفل قبل بلوغ عامه الأول

فوائد الروبيان المختلفة للأطفال

تكوين أنسجة وعضلات الجسم

يعد الروبيان مصدراً للبروتين عالي الجودة الذي يوفر العديد من الفوائد الصحية لطفلك فهو عنصر مهم في نمو وتطور الأطفال، وخاصة في تكوين أنسجة الجسم والعضلات كما يحتوي على مادة أستازانتين التي تساعد على منع الدهون، وتقلل من دهون الكبد والتي تسبب تليفه.

دعم جهاز المناعة

بعض أنواع المأكولات البحرية مثل الروبيان يمكن أن توفر أيضاً فوائد لدعم جهاز المناعة لدى الطفل ويمكن الحصول على هذه الفائدة بفضل محتوى الزنك الموجود في الروبيان والذي يعتبر معدناً مهماً للمساعدة في تطوير وتنشيط خلايا الدم البيضاء التي تلعب دوراً في محاربة بعض أنواع العدوى والأمراض.

ليس هذا فحسب، بل إن محتوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الجمبري يمكن أن يدعم جهاز المناعة ويقلل الالتهاب.

دعم نمو العظام والأسنان

يحتوي الجمبري على الكالسيوم والذي يلعب دوراً في تكوين بنية العظام والحفاظ على كثافتها، وهو أمر مهم للوقاية من مشاكل العظام في المستقبل.

ليس هذا فحسب، فالجمبري يحتوي على فيتامين د الذي يمكن أن يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام.

قد يهمكِ الاطلاع على أهم نصائح لتقوية عظام الأطفال

دعم نمو الدماغ والجهاز العصبي

تأتي فوائد الروبيان للأطفال من محتوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 فيه، وخاصة DHA وهو أحد المكونات الرئيسية لأغشية الخلايا في الدماغ وشبكية العين وتناول كمية كافية منه يعد مهماً لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية وصحة عين الطفل كما تلعب أوميجا 3 أيضاً دوراً في دعم وظيفة الجهاز العصبي وتقليل الالتهابات ومن فوائد الروبيان المهمة احتوائه على أحماض التريبتوفان الذي يحفز إفراز هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة لدى الأطفال.

مساعدة الأطفال على تقبل الأطعمة الصلبة

يتمتع الروبيان بطعم وملمس مميز يختلف عن الأطعمة الأخرى ويمكن أن يساعد تقديم الروبيان للأطفال على التعود على مجموعة متنوعة من الأذواق والقوام التي تعتبر مهمة لتطوير شهية صحية للطفل وذلك بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون، و يساعد الأطفال على التعرف على الأطعمة الصلبة.

يعد الروبيان مصدراً للبروتين الحيواني الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، ويمكن أن يكون خياراً غذائياً صحياً للقلب ويمكن أن يساعد تناوله على تقليل تناول الدهون المشبعة منذ سن مبكرة والحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.

يحتوي الروبيان أيضاً على السيلينيوم، وهو معدن يعمل كمضاد للأكسدة. وتساعد مضادات الأكسدة على حماية خلايا القلب من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة.

كيف يمكنك تقديم الروبيان لطفلك الصغير؟

لكي يمكن الحصول على الفوائد المختلفة للروبيان على النحو الأمثل، من خلال الانتباه لتلك القواعد عند تقديمه :

اختيار الروبيان الطازج. من الأفضل التأكد من أن الروبيان الذي تختارينه طازج وله ملمس مطاطي،وليس له رائحة غير محببة .

تنظيف الروبيان جيداً. قشري الروبيان ونظفي الجزء الداخلي بعناية قبل الطهي.

طهي الروبيان حتى ينضج تماماً. لكي يستفيد الأطفال الرضع من فوائد الروبيان، عليك التأكد من طهيه حتى ينضج تماماً لقتل أي بكتيريا وطفيليات.

قدمي الروبيان تدريجياً. ابدئي بإعطاء الروبيان ببطء وانتبهي لرد فعل الطفل لمدة 2-3 أيام أيضاً لا تنسي تعديل ملمس الروبيان لطفلك ليتناسب مع عمره وقدرته على المضغ وامزجيه مع مختلف أنواع الأطعمة الأخرى لتلبية احتياجات طفلك الغذائية.

* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص.