ما أسباب انحسار النوم لدى الرضع وما علاجه؟

انحسار النوم لدى الرضع

انحسار النوم لدى الرضع “sleep regression” هو تغير وانخفاض مفاجئ في ساعات ونمط نوم الرضع بشكل ملحوظ، فعلى سبيل المثال طفل في الثانية من عمره يبدأ بالاستيقاظ كثيراً خلال الليل بعد أن كان ينام جيداً، وبالمثل رضيع يتوقف عن أخذ قيلولة لمدة أسبوع أو أسبوعين، وهذا يعني أنه يمر بمرحلة التراجع في النوم، ويجب العلم بأن نوم الطفل يتأثر بعوامل كثيرة، وانحسار النوم يمكن أن يحدث في أي عمر.

عندما يتغير نمط النوم لدى طفلك، تشمل أهم العوامل المساهِمة في ذلك ما يلي:

يمكنك معرفة إذا كان طفلك يعاني من اضطراب النوم إذا انتقل من نمط نوم منتظم إلى نمط نوم مضطرب واستمر هذا الأمر لعدة أيام متتالية، وقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:

في الجدول التالي نضع بين أيديكم كل مراحل وفئات انحسار النوم لدى الرضع في جميع الأعمار:

عادة ما تكون اضطرابات النوم لدى الرضع مؤقتة، لكن قَبل اتباع أي استراتيجيات لتحسين نوم طفلك تأكدي من أنه ليس مريضاً لأن المرض قد يؤثر على نوم الرضيع، فإذا ظهَرت عليه علامات المرض مثل الحمى، فيجب استشارة الطبيب، ومن استراتيجيات تحسين نوع الرضع ما يلي:

اضطرابات النوم تشمل صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً والتي عادة ما تبدأ بالتلاشي بين عمر 6 أشهر وسنتين بشكل تدريجي، ومعظم دورات النوم تستقر عند عمر 12 شهراً، لكن المشكلات الحقيقية المتعلقة بالنوم تختفي على عمر السنتين إذا تمت المحافظة على نوم منتظم للطفل.

العمر الأمثل لتدريب الرضيع على النوم هو من 4-6 أشهر، ففي هذا العمر يكون الأطفال مستعدين من ناحية النمو على تهدئة أنفسهم وتنظيم إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين) الطبيعي لديهم.

يُنصح بإطفاء الأنوار عند نوم الطفل لأن الظلام يحفز الدماغ على إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين) وهو هرمون ضروري للنوم العميق.

انحسار النوم لدى الرضع هو تغير مفاجئ في نمط نوم الرضيع، ويمر العديد من الأطفال بمراحل متعددة من اضطراب النوم خلال السنتين الأوليين من حياتهم، وعادة ما يرتبط اضطراب النوم بتغيرات مراحل نمو الطفل، مع أن عوامل أخرى قد تساهم في ذلك مثل التسنين أو تغير عادات نومه، وفي أغلب الأحيان يتوقف اضطراب النوم وانحساره عند بلوغ الطفل تقريباً عامين. ننصح باتباع النصائح التالية: