كيف يؤثر التأمل علي دماغك ويحمي صحتك النفسية؟

كيف يؤثر التأمل علي دماغك ويحمي صحتك النفسية؟التعليق على الفيديو، كيف يؤثر التأمل علي دماغك ويحمي صحتك النفسية؟كيف يؤثر التأمل علي دماغك ويحمي صحتك النفسية؟قبل 13 دقيقةفي خضم ضجيج الحياة الحديثة، حيث يقدر العلماء مرور أكثر من 6,000 فكرة يومياً بعقل الإنسان، يبرز التأمل كملاذ للصفاء مدعوم بالأبحاث لمواجهة التوتر والقلق.كما تشير تقديرات الجمعية العامة للأمم المتحدة إلى أن ما بين 200 إلى 500 مليون شخص يواظبون على ممارسة أنشطة التأمل في جميع أنحاء العالم.واحتفاءً باليوم العالمي للتأمل في 21 ديسمبر، اكتشف كيف يمكن لهذه الممارسة البسيطة أن تكون "وسادة أمانك" النفسية في عالم متسارع.