المضمضة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.. عادة صحية أم خطأ شائع؟

تشير أبحاث حديثة إلى أن المضمضة مباشرة بعد تنظيف الأسنان قد تُقلل من الفوائد الوقائية للفلورايد، وهو المكوّن الأساسي الذي يحافظ على قوة الأسنان، ويمنع التسوس.

فقد كشفت دراسة نُشرت عام 2024 في مجلة "BMC Oral Health" أن المشاركين الذين امتنعوا عن المضمضة بعد التنظيف احتفظوا بنسبة أعلى من الفلورايد في اللعاب لمدة تصل إلى 30 دقيقة بعد التنظيف، مما عزز حماية المينا.

وتوضح الدراسة أن ترك الفلورايد على أسنانك يُمكّنه من تقوية مينا الأسنان، ومقاومة الأحماض لفترة أطول، مما يُعزز صحة الفم على المدى الطويل.

كما أفادت أبحاث إضافية من مركز "دعم الصحة الفموية" بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF)، بأن عدم المضمضة بعد التنظيف يمكن أن يُقلل من تسوس الأسنان بنسبة تصل إلى 25% مع مرور الوقت.

الفلورايد هو عنصر أساسي في معجون الأسنان، لأنه يُقوي مينا الأسنان ويحميها من التسوس.

وتكون فعاليته في أقصاها عندما يبقى على الأسنان لفترة طويلة، فالمضمضة مباشرة بعد التنظيف تُزيل الفلورايد، مما يُضعف قدرته على تقوية المينا ومقاومة الأحماض الناتجة عن الطعام والشراب.

أما ترك الفلورايد دون المضمضة، فيُتيح له الاستمرار في العمل، مما يجعل الأسنان أكثر مقاومة للتسوس.

ويعمل الفلورايد على إعادة تمعدن المينا، مما يُقوي الأسنان ويساعد في إصلاح التلف المبكر الناتج عن الأحماض التي تُنتجها البكتيريا.

وعندما يبقى الفلورايد على الأسنان، فإنه يستمر في حماية المينا طوال اليوم، أما المضمضة بعد التنظيف، فتُزيل هذه الطبقة الواقية، مما يُقلل من الحماية ويزيد خطر التسوس، لذا، فإن تركه على الأسنان يُعزز فوائد كل جلسة تنظيف.

للاستفادة القصوى من الفلورايد وحماية أسنانك:

ابصق ولا تتمضمض: بعد التنظيف، ابصق بقايا المعجون فقط دون استخدام الماء.

انتظر قبل الأكل أو الشرب: تجنب تناول الطعام أو الشراب لمدة لا تقل عن 30 دقيقة بعد التنظيف، لمنح الفلورايد وقتًا لتقوية المينا.

استخدم معجونًا يحتوي على الفلورايد: تأكد من أن معجونك يحتوي على الفلورايد لتحقيق أقصى حماية.

يجد الكثيرون صعوبة في التوقف عن المضمضة بعد التنظيف، ولتعديل هذه العادة:

قلّل استخدام الماء تدريجيًا: ابدأ باستخدام كمية أقل من الماء في كل مرة، ثم توقف عن المضمضة تمامًا.

كن واعيًا أثناء المضمضة: ركّز على فوائد احتباس الفلورايد والوقاية من التسوس لتحفيز نفسك.

استخدم غسولات فموية مكملة: اختر غسولات فموية مصممة للعمل مع الفلورايد دون إزالته.

إلى ذلك، يمكن لتغيير روتينك بعد تنظيف الأسنان أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الفم، فترك الفلورايد على الأسنان يُعزز قوة المينا ويُقلل خطر التسوس.