هل تختلف أضرار العطش على الحامل باختلاف أشهر الحمل؟

يُعَد الماء، وهو المعروف بأنه سر الحياة، أحد أهم العناصر الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على وظائفه، وتزداد أهمية شرب الماء بكمية كافية بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل؛ إذ يعتمد جسم الحامل على الحصول على كميات كافية من السوائل من أجل صحة وسلامة الحمل، وفي المقابل، فإن تعرض الحامل للعطش بشكل متكرر ينعكس سلباً على صحتها وصحة الجنين كذلك، ويؤدي إلى أعراض قد تصبح خطيرة في حال لم يتم تعويض النقص في السوائل في جسم المرأة الحامل بأقصى سرعة. على الرغم من أن الشعور بالعطش بشكل عام قد يبدو أمراً بسيطاً؛ فإن تجاهله خلال الحمل وعدم الاهتمام بشرب الماء الكافي خلال هذه المرحلة قد يؤدي إلى مضاعفات، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ استشارية التغذية العلاجية المعتمدة الدكتورة باسمة يونس، حيث أشارت إلى أضرار العطش على الحامل خلال أشهر الحمل، وإذا ما كانت تختلف أضرار العطش على الحامل باختلاف أشهر الحمل، ونصائح مهمة، وذلك في الآتي.

تُعَد أعراض الإصابة بالجفاف من أبرز مضاعفات نقص شرب الماء في أثناء الحمل، ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية من السوائل أكبر من الكمية التي يحصل عليها، وفي هذه الحالة قد تشعر الحامل بالعطش الشديد، وجفاف الفم من الداخل، والدوخة، والإرهاق العام مع قلة التبول وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن بسبب زيادة تركيز الأملاح فيه، وفي حالات قليلة قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة.

لاحظي أن نقص السوائل في جسمك خلال الحمل يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، وبالتالي يقل وصول الأكسجين إلى الدماغ؛ ما يزيد من احتمالية الشعور بأعراض الصداع وألم الرأس وصعوبة التركيز والضباب الذهني والإرهاق العام، وهذه الأعراض قد تؤثر في قدرتك على ممارسة أنشطتك اليومية.

اعلمي أن قلة السوائل يؤدي إلى إصابتك بالإمساك المزعج؛ حيث تعاني كثير من النساء من الإمساك في أثناء الحمل نتيجة لحدوث التغيرات الهرمونية، وحيث يؤدي نقص شرب الماء إلى زيادة صلابة الفضلات وإبطاء حركة الأمعاء التي تكون بطيئة من الأساس؛ ما يزيد من أعراض المشكلة.

اعلمي أن الماء يساعد على تخفيف تركيز البول ويعمل على طرد البكتيريا والأملاح الضارة من المسالك البولية، أما عند قلة شرب السوائل؛ فيزيد من تركيز البول وترتفع احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية التي تنتشر في حالة الحمل، وتصبح مقلقة؛ لأنها قد تمتد وتصل إلى الجنين.

اعلمي أن الماء يسهم في الحفاظ على استقرار الدورة الدموية وضغط الدم، ولذلك عند حدوث نقص السوائل فمن الطبيعي أن تشعر الحامل بالدوخة أو التعب عند الوقوف المفاجئ خاصة في الطقس الحار صيفاً أو بعد بذل مجهود بدني عنيف.

لاحظي أن الإصابة بالجفاف قد يؤدي إلى زيادة إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بانقباضات الرحم المبكرة؛ لذلك قد تلاحظ بعض الحوامل حدوث تقلصات أو انقباضات غير منتظمة عند نقص السوائل وقلة شرب الماء خصوصاً في المراحل المتقدمة من الحمل؛ لذلك يُنصح بشرب الماء بكثرة وحسب جدول زمني يومي عند الشعور بهذه التقلصات، مع ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت أو ازدادت شدتها؛ لأنها قد تكون منذرة بولادة مبكرة.

اعلمي أن الماء يُعتبر عاملاً مهماً في الحفاظ على كمية السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين في الجنين، وفي بعض الحالات، قد يسهم الجفاف بسبب قلة شرب الماء المستمر في انخفاض هذا السائل؛ ما قد يتطلب متابعة طبية عاجلة لتقييم حالة الحمل وسلامة الجنين.

اعلمي أن الماء يساعد على تنظيم حرارة الجسم، ومع نقص السوائل قد ترتفع درجة حرارة الأم الحامل بشكل غير طبيعي خاصة خلال فصل الصيف أو في أثناء ممارسة النشاط البدني الزائد؛ ما يزيد من الشعور بالإجهاد والتعب وحيث تؤثر الحمى في الجنين ودماغه.

اعلمي أن نقص الماء في جسم الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى يؤدي إلى زيادة خطر الجفاف نتيجة الغثيان الحملي والقيء المتكرر؛ ما يجعل خطوة تعويض السوائل أمراً ضرورياً للحفاظ على توازن سوائل الجسم.

لاحظي أنه تزداد احتياجات جسم الحامل للماء مع نمو الجنين وزيادة حجم الدم، وذلك في الثلث الثاني، وهي أشهر عسل الحمل، حيث تستقر حالة الأم وتبدأ في تناول الماء والطعام دون قيء ومتاعب هضمية، ولذلك يصبح شرب الماء ضرورياً لدعم الدورة الدموية في جسم الأم، وكذلك من أجل صحة المشيمة.

توقعي أن يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من السوائل وخاصة الماء؛ للمساعدة في الحفاظ على كمية ومعدل السائل الأمنيوسي، وتقليل الشعور بالإجهاد الذي يزيد بسبب كبر حجم الجنين، والحد من التقلصات الرحمية التي لا تنذر بموعد ولادة حقيقي الناتجة عن الجفاف.

اعلمي أن احتياجات السوائل تختلف من امرأة لأخرى بحسب الطقس وطبيعة جسمها، ومستوى النشاط البدني اليومي، والحالة الصحية، إلا أن معظم التوصيات الطبية تشير إلى أهمية الحصول على نحو 2.3 إلى 3 لترات من إجمالي السوائل التي يُفضَّل أن تكون من الماء والخضروات والفواكه يومياً، وقد تحتاج بعض النساء الحوامل إلى كميات أكبر في حالات التعرق الشديد أو كثرة أعراض القيء أو ارتفاع درجات الحرارة في المحيط.

قد يهمك أيضاً: ما أهمية تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل وخلال أشهره الأولى تحديداً؟

​​​​​​*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.