اليوم العالمي لعدم اتباع حمية غذائية وطرق الاحتفال به

في إطار الاحتفال باليوم العالمي لعدم اتباع حمية، يتم تشجيع المشاركين على تحدي فكرة شكل الجسم "الصحيح" واحتضان تنوع الجسم، إعلان يوم خالي من الرجيم والهواجس حول الوزن والشكل، تعلم الحقائق حول صناعة النظام الغذائي وفهم عدم فعالية النظم الغذائية التجارية، المساعدة في إنهاء التمييز في الوزن والتقييس ورهاب الدهون.

بدأت ماري إيفانز لا يوجد يوم حمية لأول مرة في عام 1992، وكان الغرض من هذا اليوم هو مساعدة الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم على تقدير أجسادهم. بعد أن خضعت لمرض فقدان الشهية بنفسها، بدأت ماري الدايت بريكرز، وهي منظمتها. ثم أنشأت أول يوم لعدم اتباع نظام غذائي، حيث لفتت الانتباه إلى السبب، وبالطبع منظمتها أيضاً. الآن ، يتم استخدام اليوم للمساعدة في معالجة القضايا الصعبة المتعلقة بالتغذية والوعي بالجسم، وهذا يشمل ما يلي .

يمكن أن تكون الأجساد جميلة في جميع الأشكال والأحجام، مع كل من المظهر الرشيق ورياضي وأنواع الجسم الأكثر إغريقية والرومنسية التي تمثل فقط نوع الجسم الطبيعي. بالنظر إلى أن فشل اتباع نظام غذائي غالبًا ما يؤدي إلى زيادة الوزن، مع استعادة كل الوزن المفقود في كل حالة تقريباً في غضون 5 سنوات. لمكافحة هذه العادات غير الصحية بشكل لا يصدق، شاركت المنظمات في جميع أنحاء العالم في إجبار صناعة الأزياء على تصنيف تلك الصور التي تم تعديلها ، أو حظر استخدام الفوتوشوب تماماً.

من الأفضل الاحتفال بيوم بدون حمية بالاعتراف بأن جسمك جميل كما هو. من دون التركيز على جهودك لإنقاص الوزن لتبدو بطريقة معينة، فمن الأفضل بكثير الاحتفال بالعطلة ببذل جهود للبدء في عيش نمط حياة أكثر صحة تماماً. لا تقلق بشأن هدفك النهائي، والمزيد من القلق بشأن الخروج والنشاط والحفاظ على صحة جسمك. يعد فقدان الوزن بسرعة أو البحث عن أنواع أجسام غير واقعية طريقة ممتازة لإيذاء نفسك في السعي وراء صحة أفضل. بدلاً من ذلك، أحب جسمك من خلال إيجاد هوايات نشطة وأحب نفسك بالطريقة التي تبدو بها.

هناك عدد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها المشاركة في "يوم عدم اتباع نظام غذائي". وهذا يشمل ما يلي :

إليكِ بعض الاقتراحات التي نقدمها لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من هذا اليوم :

ومع ذلك، يجب ألا تشعري بالذنب لمجرد احتفال باليوم العالمي لعدم اتباع حمية غذائية كفرصة للعناية بالمركز الأول بعد كل شيء، نحن جميعاً بحاجة إلى الاهتمام بأنفسنا أيضاً. لماذا لا تضع قائمة بكل الأشياء التي تحبها في جسمك؟ الآن هو الوقت المثالي لبدء التركيز على الإيجابي بدلاً من السلبي. يميل معظمنا إلى التركيز على الأشياء التي لا نحبها بدلاً من التركيز على ما نحبه في أجسادنا. اليوم هو الوقت المثالي لك للتغيير.