رائحة الفم الكريهة.. 10 أسباب غير متوقعة وطرق التخلص منها

يُعد التدخين من العوامل التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة - غيتي

تحدث رائحة الفم الكريهة غالبًا نتيجة تفكيك البكتيريا الموجودة في الفم بقايا الطعام، ما يؤدي إلى إطلاق مركبات ذات روائح غير مستحبة.

تُعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي قد ترتبط بعادات يومية أو حالات صحية لا ينتبه إليها كثيرون. ورغم أن إهمال نظافة الفم وتناول بعض الأطعمة من أبرز أسبابها، فإن عوامل أخرى، مثل جفاف الفم والتدخين وتناول بعض الأدوية، قد تؤدي أيضًا إلى ظهورها.

وتحدث رائحة الفم الكريهة غالبًا نتيجة تفكيك البكتيريا الموجودة في الفم بقايا الطعام، ما يؤدي إلى إطلاق مركبات ذات روائح غير مستحبة.

وقد تكون الرائحة مؤقتة، كما يحدث بعد تناول الثوم أو عند الاستيقاظ من النوم، لكنها قد تستمر في بعض الحالات بسبب مشكلة في الأسنان أو اللثة أو حالة صحية تستدعي الانتباه.

يُعد إهمال تنظيف الأسنان وعدم استخدام خيط الأسنان من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة. فعندما تتراكم بقايا الطعام بين الأسنان وعلى سطح اللسان، تتغذى عليها البكتيريا وتُطلق مركبات ذات رائحة غير مستحبة.

وقد يؤدي إهمال نظافة الفم أيضًا إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وهما من المشكلات التي قد تسهم في استمرار الرائحة الكريهة.

ويحدث تسوس الأسنان عندما تتسبب الأحماض التي تنتجها البكتيريا في إتلاف مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الواقية لها. ومع تطور التسوس، تتشكل تجاويف يمكن أن تتجمع فيها بقايا الطعام والبكتيريا.

ويوضح جون غربيك، طبيب الأسنان، أن بقايا الطعام قد تعلق داخل تجاويف الأسنان وتبقى فيها فترات طويلة، ما قد يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة.

يُعد إهمال تنظيف الأسنان من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة - غيتي

وقد تكون رائحة الفم الكريهة علامة على الإصابة بأمراض اللثة، التي تنتج عن تراكم البكتيريا والالتهاب في الأنسجة المحيطة بالأسنان، وقد تمتد في الحالات المتقدمة إلى الأنسجة والعظام الداعمة لها.

ومن الحالات الأقل شيوعًا التهاب اللثة التقرحي النخري الحاد، وهو التهاب مؤلم يصيب أنسجة اللثة وقد يترافق مع رائحة قوية وغير مستحبة.

قد تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات في رائحة النفس، سواء بسبب بقاياها داخل الفم أو نتيجة امتصاص مركباتها وانتقالها عبر مجرى الدم إلى الرئتين، حيث تخرج مع هواء الزفير.

ومن أبرز الأطعمة التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة:

ويشير الدكتور غربيك إلى أن المركبات الكيميائية الناتجة عن هضم الطعام يمكن أن تُمتص في مجرى الدم وتصل إلى الرئتين، ثم تخرج مع الزفير، وهو ما يفسر استمرار رائحة بعض الأطعمة حتى بعد تنظيف الأسنان.

قد يؤدي اتباع بعض الأنظمة الغذائية إلى تغير رائحة النفس، خصوصًا الأنظمة التي تقلل استهلاك الكربوهيدرات بصورة كبيرة.

إذ يعتمد نظام الكيتو الغذائي على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الاعتماد على الدهون مصدرًا للطاقة. وعندما يدخل الجسم في حالة تُعرف باسم "الكيتوزية"، يبدأ في إنتاج مركبات الكيتون نتيجة تكسير الدهون.

وقد يؤدي ارتفاع بعض هذه المركبات إلى ظهور ما يُعرف باسم "نفس الكيتو"، الذي قد تكون رائحته شبيهة بالأسيتون أو الفاكهة.

وقد يؤدي الصيام أو تخطي الوجبات إلى انخفاض إفراز اللعاب، خصوصًا عند اقترانه بقلة شرب الماء. ويساعد اللعاب على تنظيف الفم والتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا، لذلك قد يؤدي انخفاضه إلى زيادة رائحة الفم الكريهة.

لا ترتبط رائحة الفم الكريهة دائمًا بنظافة الأسنان أو النظام الغذائي، فقد تكون أحيانًا علامة على الإصابة بعدوى أو حالة صحية تؤثر في الفم أو الحلق أو الجهاز الهضمي.

وقد تسبب بعض أنواع العدوى رائحة كريهة للنفس، ومنها التهاب الحلق الناجم عن البكتيريا العقدية، الذي يترافق عادة مع ألم الحلق وأعراض أخرى.

كذلك، قد تؤدي عدوى الجيوب الأنفية البكتيرية إلى تراكم مخاط كثيف ذي رائحة غير مستحبة، يمكن أن ينتقل إلى الجزء الخلفي من الحلق ويسهم في ظهور رائحة الفم الكريهة. وترتبط هذه الروائح في بعض الحالات بنشاط أنواع من البكتيريا التي تنتج مركبات ذات رائحة قوية.

لا ترتبط رائحة الفم الكريهة دائمًا بنظافة الأسنان أو النظام الغذائي - غيتي

وقد ترتبط رائحة الفم الكريهة لدى بعض الأشخاص بمرض الارتجاع المعدي المريئي، الذي يحدث عندما ترتد محتويات المعدة إلى المريء، ما يسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة والطعم الحامض في الفم.

وقد تترافق هذه الحالة أيضًا مع تآكل مينا الأسنان نتيجة التعرض المتكرر لحمض المعدة. ومع ذلك، لا تعني رائحة الفم الكريهة وحدها بالضرورة وجود ارتجاع معدي مريئي.

يُعد التدخين من العوامل التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة، سواء بسبب رائحة التبغ نفسها أو نتيجة تأثيره في صحة الفم واللثة.

وقد يؤدي التدخين طويل الأمد إلى تقليل إفراز اللعاب وتغيير خصائصه. ويساعد اللعاب، بما يحتويه من إنزيمات وأجسام مضادة، على الحد من نمو بعض أنواع البكتيريا وتنظيف الفم من بقايا الطعام.

كما يزيد التدخين خطر الإصابة بأمراض اللثة، التي قد تؤدي بدورها إلى استمرار الرائحة الكريهة. لذلك، فإن الإقلاع عن التدخين يساعد على تحسين صحة الفم وتقليل العوامل المسببة لهذه المشكلة.

قد تسهم أجهزة الأسنان، مثل أطقم الأسنان والجسور الثابتة وأجهزة التقويم، في ظهور رائحة الفم الكريهة إذا لم تُنظف بصورة منتظمة.

فقد تتجمع بقايا الطعام والبكتيريا على هذه الأجهزة أو في المساحات المحيطة بها، ما يؤدي إلى انبعاث روائح غير مستحبة.

وللحد من المشكلة، ينبغي تنظيف أجهزة الأسنان يوميًا وفقًا لتعليمات طبيب الأسنان، مع الاهتمام بتنظيف الأسنان واللثة واللسان، وعدم إهمال المناطق التي يصعب الوصول إليها بالفرشاة.

قد تسهم أجهزة الأسنان في ظهور رائحة الفم الكريهة إذا لم تُنظف بصورة منتظمة - غيتي

قد تسهم بعض الأدوية في ظهور رائحة الفم الكريهة، إما بصورة مباشرة أو من خلال التسبب في جفاف الفم وتقليل إفراز اللعاب.

ومن بين الأدوية والمواد التي قد ترتبط بهذه المشكلة:

ولا يعني ذلك أن جميع الأدوية المذكورة تسبب رائحة الفم الكريهة لدى كل من يتناولها، إذ يختلف التأثير بحسب نوع الدواء والجرعة والحالة الصحية.

إذا بدأت الرائحة بعد تناول دواء جديد، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي لتقييم السبب، بدلًا من إيقاف الدواء أو تغيير جرعته من دون استشارة طبية.

يلاحظ كثيرون أن رائحة الفم تكون أقوى عند الاستيقاظ صباحًا، ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض إفراز اللعاب أثناء النوم.

ومع قلة اللعاب، تقل قدرة الفم على التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا، ما يسمح بتراكم المركبات المسببة للرائحة.

وغالبًا ما تتحسن هذه الرائحة بعد شرب الماء وتنظيف الأسنان واللسان. لكن استمرارها طوال اليوم قد يشير إلى مشكلة أخرى، مثل أمراض اللثة أو تسوس الأسنان أو جفاف الفم.

قد يؤدي التنفس من الفم، خصوصًا أثناء النوم، إلى جفاف أنسجة الفم وانخفاض مستوى الرطوبة فيه، ما يزيد احتمال ظهور رائحة كريهة.

ووفقًا للدكتورة هادي ريفاي، طبيبة الأسنان في "كليفلاند كلينك"، فإن بعض الأشخاص يتنفسون من خلال الفم أثناء النوم أو ممارسة التمارين الرياضية، وقد يرتبط هذا النمط بظهور رائحة الفم الكريهة.

وقد يكون التنفس الفموي أثناء النوم مرتبطًا بانسداد الأنف أو الحساسية أو الشخير. وإذا تكرر بصورة ملحوظة أو ترافق مع شخير شديد أو نعاس نهاري، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب لتحديد السبب.

قد تسهم بعض الأدوية في ظهور رائحة الفم الكريهة - غيتي

تؤدي البكتيريا الموجودة في الفم دورًا أساسيًا في تكوّن رائحة النفس، إذ تختلف أنواعها ونسبها من شخص إلى آخر، كما تختلف خصائص اللعاب الذي يساعد على تنظيم نموها.

وعندما تفكك بعض البكتيريا بقايا الطعام والبروتينات الموجودة في الفم، فإنها تنتج مركبات متطايرة، من بينها مركبات الكبريت، التي قد تكون مسؤولة عن الروائح غير المستحبة.

وقد تتأثر هذه العملية بنظافة الفم، وكمية اللعاب، والنظام الغذائي، وصحة الأسنان واللثة. لذلك، فإن الاهتمام بنظافة الفم والحفاظ على ترطيبه يساعدان على الحد من تراكم البكتيريا المسببة للرائحة.

يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على تحديد السبب، لكن اتباع عادات يومية صحية قد يساعد على الحد منها والوقاية من تكرارها.

ومن أبرز الخطوات التي يُنصح باتباعها:

ومن المهم الانتباه إلى أن استمرار رائحة الفم الكريهة رغم تنظيف الأسنان واللسان واستخدام خيط الأسنان يستدعي مراجعة طبيب الأسنان أولًا، وقد تكون هناك حاجة إلى تقييم طبي إضافي إذا لم يظهر سبب واضح داخل الفم.