إذا كنت مصابًا بالرّبو.. إليك نصائح تساعدك على تنفّس أفضل

يعاني المصابون بـ"الرّبو" من نوبات مفاجئة تتسبّب في فقدان عملية التنفس بشكل طبيعي، وقد تتطور إلى ما هو أخطر من ذلك.

وللتغلب على نوبات الربو والتحكم فيه قدم برنامج "صحتك" -الذي يُبثُّ على شاشة العربي2- نصائح للمرضى، للحصول على تنفُّس أفضل.

وتتمثّل النصائح التي استعرضها البرنامج بالابتعاد عن الغبار، والدّخان، والروائح القوية، والمواد الكيميائية، إضافة إلى تجنب العفن وَوَبر الحيوانات، إن كان مُصاب الرّبو يتحسّس منها.

أيضًا، يُنصح بمحاولة التقليل من التعرّض لحبوب اللقاح في مواسم الربيع، وعدم التدخين، وتجنّب الأماكن التي يُسمح فيها.

وعلى مُصابي الربو استخدام البخّاخة الوقائية أو "الكورتيزون" بانتظام بحسب وصفة الطبيب، حتى عند وجود أعراض.

كما يُوصى بالاحتفاظ دائمًا ببخّاخ طوارئ مثل "سال بوتامول"، لاستخدامه عند حدوث ضيق في التنفس أو الصفير.

ولا يجب على مُصاب الربو أن يتوقف عن استخدام العلاج دون استشارة الطبيب. الذي يُنصح بزيارته بانتظام لمراجعة الخطة العلاجية.

ويجب تعلُّم استخدام البخّاخ بالطريقة الصحيحة، فالاستخدام الخاطئ يُقلّل من فعاليته. ويجب أيضًا تدوين ملاحظات عن الأعراض أو العوامل التي تُثير النوبات.

ومن أهم النصائح التي تطرق إليها البرنامج، ممارسة الرياضة بانتظام، مثل: المشي، أو السباحة، والمحافظة على وزن صحي، فالسمنة تزيد من حدة الأعراض.

ويضيف البرنامج أن على مُصاب الرّبو أن يتناول غذاءً متوازنًا غنيًا بالخضار والفواكه، وأن يحرص على النوم الكافي وتقليل التوتر، لأن القلق قد يزيد من صعوبة التنفس.

ويختم برنامج "صحتك" نصائحه، بالقول: في حال حدوث نوبة ربو يجب استخدام بخّاخ الطوارئ فورًا والجلوس في وضع مريح والبقاء في حالة هدوء. وإن لم تتحسن الأعراض خلال 10 أو 15 دقيقة أو ساءت الحالة ينبغي الاتصال بالطوارئ.