حتى سيجارتين يوميًا.. ما حجم الخطر الحقيقي على القلب والصحة؟

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الاعتقاد بأن "التدخين القليل أقل ضررًا" لم يعد صحيحًا؛ فالأبحاث الجديدة تؤكد أن حتى المستويات المنخفضة من التدخين تسبب أضرارًا كبيرة للقلب والأوعية الدموية، وتزيد خطر الوفاة المبكرة.

الدراسة، التي حلّلت بيانات أكثر من 320 ألف بالغ من خلال 22 دراسة طويلة المدى، نُشرت في مجلة "PLOS Medicine"، وأجراها فريق من مركز تنظيم التبغ والإدمان التابع لجمعية القلب الأميركية.

وتبين النتائج، أن تدخين عدد قليل من السجائر يوميًا يزيد بشكل حاد من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، وأن الإقلاع التام هو السبيل الوحيد لتقليل هذه المخاطر.

وفي الدراسة، جرى تقسيم البالغين إلى ثلاث فئات: غير المدخنين، المدخنين الحاليين، والمدخنين السابقين.

وقام الباحثون بقياس كمية التدخين وفقًا لمعيار "سنوات العلبة" وعدد السجائر يوميًا، أما بالنسبة للمدخنين السابقين، فقد درسوا الفترة الزمنية منذ الإقلاع.

بعد ذلك، قارن الفريق هذه الأنماط مع عدة نتائج صحية، منها: النوبات القلبية، السكتات الدماغية، فشل القلب، الرجفان الأذيني، ومعدلات الوفاة العامة.

أخطر ما كشفته الدراسة:

المدخنون الحاليون معرضون للوفاة من أي سبب بمعدل يفوق الضعف مقارنة بغير المدخنين.

تدخين 2 إلى 5 سجائر يوميًا فقط يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب.

خطر الوفاة يرتفع بنسبة 60% لدى من يدخنون كميات قليلة مقارنة بمن لم يدخنوا قط.

فوائد الإقلاع عن التدخين

يبدأ تحسّن الصحة فور التوقف عن التدخين.

خلال 10 سنوات: ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل واضح.

بعد 20 عامًا: ينخفض خطر الوفاة بأكثر من 80% مقارنة بالمدخنين الحاليين.

لكن الوصول إلى مستوى غير المدخنين تمامًا قد يستغرق 30 عامًا أو أكثر.

ويؤكد الباحثون أن الدرس المستفاد من هذه الدراسة هو أن المستوى الآمن الوحيد للتدخين هو "عدم التدخين إطلاقًا".

وكتبوا: "يرتبط التدخين منخفض الشدة بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وينبغي أن تكون الرسالة الصحية العامة الأساسية للمدخنين الحاليين هي الإقلاع المبكر عن التدخين، بدلاً من تقليل كمية التدخين".

وأشار المؤلفون إلى بعض القيود، أبرزها أن عادات التدخين كانت تُسجَّل ذاتيًا في بداية كل دراسة، وهو ما قد يؤثر على دقة البيانات.

وأضافوا أن الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالتدخين قد تؤدي إلى تقليل الإبلاغ عن الحالة الفعلية للتدخين، خصوصًا بين النساء، مما يؤثر على دقة البيانات.

كما لم تشمل الدراسة بيانات عن السجائر الإلكترونية أو منتجات التبغ الأخرى.