هذه الأطعمة تُساعد على تهدئة الأعصاب خلال الحرب

فيأوقاتالحروبوالأزمات،يتعرّضالأشخاصلمستوياتمرتفعةمنالقلقوالتوتر،ماقديدفعهمإلىاللجوءللطعامبحثًاعنراحةنفسيةمؤقتة.

وأوضحالطبيبالكويتي،أحمدعبدالملك،وهواستشاريطبالعائلة،فيمقابلةمعموقع CNN بالعربية،أنبعضالأطعمةقدتُسهمفيزيادةهرموناتالسعادةفيالجسم،وخاصةهرمون "السيروتونين"،مثل:

الأطعمةالمقليةوالمملّحة

الكربوهيدراتمثلالأرزوالمعجنات

لكن،قديؤديالإفراطفياستهلاكهذهالأطعمةإلىمشاكلصحيّةعديدة،منبينهازيادةالوزنوارتفاعمستوياتالسكرفيالدم.

لذلك،ينصحالطبيبالكويتيبالتوجهإلىخياراتأكثرصحيّة،مثل:

الشوكولاتةالداكنةبنسبة 70٪فأكثر

الأطعمةالغنيةبأحماض "أوميغا-3"،مثلالأسماكوالأفوكادو