الأطفال يمكن أن يزيد طولهم.. بشرط

الأطفال يمكن أن يزيد طولهم.. بشرط

#صحة

زهرة الخليج - الأردن

اليوم

بلا شك.. الطول عامل مهم من عوامل الصحة واللياقة والجمال، لكن الوراثة تلعب دوراً كبيراً في تحديد طول الشخص. لذا، غالباً، يسعى الآباء متوسطو الطول إلى البحث عن طرق طبيعية وعلمية وصحية، تساعد أبناءهم في الحصول على طول مناسب خلال مرحلتَي: الطفولة، والمراهقة.

علمياً وطبياً.. يتوقف نمو الطول عند الإنسان في نهاية مرحلة البلوغ، من 18 إلى 25 عاماً. وخلال هذه الفترة، تتوقف العظام عن النمو بسبب إغلاق صفائح النمو في العظام الطويلة. ومع ذلك، يمكن أن يختلف العمر الذي يتوقف عنده النمو من شخص إلى آخر، بناءً على عوامل وراثية، وصحية.

وتنقسم مراحل النمو الطبيعي إلى مرحلتين: الأولى: مرحلة الطفولة، حيث ينمو الشخص نمواً سريعاً، خلال السنوات الأولى من العمر. والثانية: مرحلة البلوغ، التي يشهد فيها الجسم زيادة سريعة بالطول خلال فترة المراهقة، تليها مرحلة من التباطؤ حتى الوصول إلى الطول النهائي.

وهناك عوامل مؤثرة تلعب دوراً في طول الشخص، بحسب خبراء الصحة في موقع «مايو كلينك»، وهي: الوراثة: التي تحدد الطول النهائي للفرد. والتغذية: التي تساهم في تحقيق الطول الأمثل خلال مرحلة البلوغ. والصحة العامة: إذ يمكن أن تؤثر الأمراض المزمنة أو سوء التغذية على النمو.

الأطفال يمكن أن يزيد طولهم.. بشرط

هل يمكن أن يزيد طول الأطفال بعد توقف نموهم؟

أكدت نتائج دراسة علمية، نشرتها دورية الطب الرياضي واللياقة البدنية الأميركية، إمكانية ذلك من خلال التزام الأطفال بمجموعة من التمارين والعادات الصحية، وهي:

- القيام بتمارين التمدد: تعزز هذه التمارين المرونة، وتخفف الضغط على العمود الفقري، كما تحسن وضعية الجسم، وهو أمر ضروري للوصول إلى أقصى طول ممكن.

- ممارسة رياضة السباحة: تتضمن السباحة حركات لكامل الجسم، تعمل على تمدد العضلات والمفاصل، ما يساعد على إرخاء العمود الفقري بفاعلية.

- ممارسة تمارين القفز: يمكن لأنشطة القفز أن تؤثر إيجابياً في جودة وقوة العظام، إذ تحفز نشاط الخلايا العظمية، وتزيد كثافة المعادن في العظام، بالإضافة إلى تحفيز صفائح النمو.

- ممارسة لعبة كرة السلة: تجمع كرة السلة بين الجري والقفز والتمدد والحركات السريعة، ما يحفز إفراز هرمون النمو، ويحسن وضعية الجسم.

- ممارسة رياضة ركوب الدراجات: يعزز ركوب الدراجات نشاط عضلات الأطراف السفلية، ويُعدُّ من التمارين المهمة لدعم حركة النمو.

نمو الطفل

العناية بالصحة

الطول