من السحور إلى الإفطار… أخطاء شائعة تفسد فوائد الصيام الصحية

يواجه الصائمون في رمضان تحديات غذائية أبرزها الخمول والعطش نتيجة سوء تنظيم الوجبات واختيار الأطعمة، فالإفراط في المقليات، والعصائر، وإهمال السحور من أبرز الأخطاء.

ويؤكد مختصون أهمية السحور الغني بالبروتين والألياف، وتقليل الملح، والأطعمة الجاهزة للحفاظ على الطاقة، وتجنب المشكلات الهضمية والعطش خلال ساعات الصيام.