فوائد مكمل يوهمبين وأضراره والجرعة المناسبة

مكمل يوهمبين هو مكمل غذائي مكوّن من مركّب نشيط معزول من اليوهمبي المستخلَص من لحاء شجرة دائمة الخضرة، يسوَّق له كعلاج لضعف الانتصاب وإنقاص الوزن، لكن لا توجد دراسات كافية تثبت فعالية اليوهمبين لهذه الحالات، بالإضافة إلى أن تناول هذا المكمل ربما يزيد من الإصابة بالعديد من الآثار الجانبية مثل: الدوخة والغثيان والأرق وارتفاع ضغط الدم، ويجب العلم أن المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء ولا تخضع لنفس معايير تنظيم الأدوية، لذا يجب البحث عن المنتجات التي خضعت لاختبارات مستقلة، وننصحك باستشارة طبيب أو أخصائي تغذية أو صيدلاني معتمَد.

كان اليوهمبين يُستخدم تقليدياً لزيادة الرغبة الجنسية، ولا يزال يسوَّق لأغراض الصحة الجنسية وغيرها، إلا أن الأدلة العلمية على فوائده هذه لا تزال غير كافية. تشمل فوائده المحتملة:

يروّج دائماً لمستخلَصات لحاء اليوهمبي كمنشطات جنسية طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب، ولكن لا يوجد دليل يدعم فعاليتها، تركز معظم الدراسات على دواء اليوهيمبين هيدروكلوريد الموصوف طبيًا، وليس على مستخلَص اليوهيمبي النباتي، وبناء على الدراسات لا توصي الجمعية الأمريكية لجراحة المسالك البولية باستخدام مكملات اليوهمبين لعدم كفاية الأدلة ومخاوف تتعلق بالسلامة، فإذا كنت تبحث عن علاج لضعف الانتصاب عليك استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب للحالة.

يسوَّق مكمل يوهمبين أيضاً على أنه يساعد على إنقاص الوزن، فقد أظهَرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات انخفاضًا طفيفًا في الوزن مع تناول مكملات يوهمبين خاصة عند دمجها مع ممارسة الرياضة وتعديل النظام الغذائي، لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر لتحديد ما إذا كان اليوهمبين يؤثر على إنقاص الوزن.

يَرفع اليوهمبين مستوى النورأدرينالين خلال 30 إلى 60 دقيقة من تناوله، ويَستخدم العديد من الرياضيين البالغين مقدار 500 ملغ من اليوهمبين على معدة فارغة قبل تمارين الكارديو الصباحية وذلك لتحقيق فائدة في حرق الدهون وزيادة التركيز أثناء التمرين، إذ يشابه تأثيره تأثير الكافيين الخفيف لكنه يعمل عبر مسار مختلف مما يَسمح بتناوله مع 100 إلى 200 ملغ من الكافيين للحصول على تأثير إضافي.

استُخدمت جرعات يومية إجمالية قدرها 0.2 ملغ/ كغم من وزن الجسم لزيادة حرق الدهون دون حدوث تأثيرات ملحوظة على مؤشرات عمل القلب والأوعية الدموية، وينتج عن ذلك جرعة يومية قدرها:

وغالباً ما تقسم هذه الجرعات اليومية الإجمالية وتؤخَذ على جرعتَين إلى أربع جرعات خلال اليوم. على سبيل المثال، يمكن لشخص يزن 68 كغ تناول 7 ملغ مرتين يوميًا للوصول إلى جرعة إجمالية قدرها 14 ملغ.

يكون تناول المكملات الغذائية أكثر فعالية بين الوجبات أو خلال فترات الصيام القصيرة، ينبغي توخي الحذر مع وجود زيادة الوزن، لأن الجهاز القلبي الوعائي قد لا يكون مستعدًا للتعامل مع مادة منشّطة مثل اليوهيمبين عند تناولها لأول مرة، ابدأ دائمًا بنصف الجرعة وقيّم مدى تحمل الجسم لها قبل المتابعة.

يرتبط تناول مكمل يوهمبين بالعديد من المخاطر والآثار الجانبية المحتملة بما في ذلك:

قد يتفاعل اليوهمبين سلبًا مع العديد من الأدوية، فلا يجب تناول هذ المكمل إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب أو مزيلات الاحتقان أو أدوية إنقاص الوزن، ولا يجب تناول الأدوية التالية مع اليوهمبين:

حسب تجارب المستخدِمين لهذا المكمل تفاوتت الآراء حول فوائده وآثاره الجانبية، فقد ذكَر أحد المستخدِمين أن تناول 3-4 ملغ من اليوهيمبين حسّن الأداء الجنسي لديه، ولكنه سبب حدوث نوبات قلق. وأبلغ مستخدِم آخر عن حدوث تعرّق مفرط وزيادة في معدل ضربات القلب إلى حوالي 150 نبضة في الدقيقة بعد ساعتين تقريبًا من تناول اليوهيمبين.

وأبلغ العديد من المستخدِمين عن تجارب سلبية مثل حدوث نوبات القلق وزيادة معدل ضربات القلب، وفقد أحد المستخدِمين 17 رطلاً بعد تناول اليوهيمبين لمدة أسبوعين، ولكنه عانى من الحمى وصعوبة النوم وانخفاض القدرة البدنية.

يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ لوجود أمراض القلب أو ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم بتجنب تناول يوهمبين، كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية بتجنب تناول يوهمبين لاحتمالية تفاعله مع بعض أدوية مضادات الاكتئاب، وتُنصح أيضاً النساء الحوامل والأطفال دون سن 18 عاماً بالامتناع عن استخدام اليوهمبين.

إذا قررتَ تناول مكملات اليوهيمبي، فاشترِها من شركة موثوقة. يُفضل اختيار المنتجات التي خضَعت لاختبارات مستقلة من جهات خارجية، وهذا يُساعد على التأكد من أن المكملات تحتوي على المكونات المذكورة وبالكميات المحددة.

للحصول على فعالية أكبر من اليوهمبين في حرق الدهون يفضّل تناوله على معدة فارغة وقبل التمرين في الصباح لأن تأثيره قد يتضاءل بوجود الأنسولين مما يجعل تناوله على معدة فارغة مهماً.

يبدأ مفعول اليوهمبين خلال 30 إلى 60 دقيقة من تناوله عن طريق الفم، ويصل تركيزه في البلازما إلى ذروته خلال 45 إلى 60 دقيقة تقريباً، لكن تأثيره العلاجي في بعض الحالات يحتاج من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لتظهَر نتائجه مثل علاج ضعف الانتصاب.

اليوهمبين هو منبه قوي للجهاز العصبي الودّي لأنه يزيد من مستويات الأدرينالين والنورأدرينالين، لذا غالباً ما يسبب الأرق والقلق والتوتر.

اليوهمبين هو المكون الفعال من اليوهمبي ويتم التسويق له على شكل مكمل، لكن مكمل يوهمبين قد يسبب العديد من الآثار الجانبية المحتملة، وله تحذيرات وتفاعلات دوائية محتملة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل شراء أو استخدام مكملات يوهمبين، ويجب على مَن يتناول اليوهمبين حاليًا إبلاغ طبيبه، وفي حال ظهور أي آثار جانبية ضارة أثناء تناول هذه المكملات يجب التوقف عن استخدامها فورًا، أو الاتصال برقم الطوارئ في حال حدوث ردود فعل تحسسية شديدة.