النوم العميق يرتبط بانخفاض مخاطر أمراض عدة

كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم ومراحله قد تكون مرتبطة بمخاطر الإصابة بعدد من الأمراض، وليس فقط بعدد الساعات التي ينامها الإنسان، في نتائج تعيد تسليط الضوء على أهمية النوم العميق ونوم حركة العين السريعة «REM» في الصحة على المدى الطويل.

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة PLOS Medicine حلل باحثون من جامعة بكين وجامعة العاصمة الطبية في الصين بيانات 95,559 شخصاً من المشاركين في قاعدة بيانات «UK Biobank»، باستخدام أجهزة تُرتدى على المعصم لرصد أنماط النوم بصورة موضوعية، مع متابعة صحية امتدت في المتوسط لنحو 8.9 سنوات.

ووجد الباحثون ارتباطاً بين زيادة مدة النوم العميق وانخفاض مخاطر الإصابة بـسبعة أمراض، من بينها السكري من النوع الثاني، والاكتئاب الشديد، وانقطاع النفس أثناء النوم، ومرض باركنسون. كما ارتبطت زيادة مدة نوم حركة العين السريعة «REM» بانخفاض مخاطر 83 مرضاً، شملت أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض الأمراض العصبية واضطرابات أخرى.

ولم تتوقف النتائج عند مراحل النوم، إذ وجد الباحثون أن مدة النوم نفسها ترتبط بمخاطر صحية متعددة. فقد ظهرت أقل مستويات المخاطر بالنسبة إلى عدد كبير من الأمراض لدى الأشخاص الذين ينامون بين 6 و8 ساعات يومياً، في حين ارتبط النوم لأقل من خمس ساعات بارتفاع مخاطر الإصابة بعدد واسع من الحالات المرضية.

كما ارتبط عدم انتظام مواعيد النوم وكثرة الاستيقاظ أثناء الليل بزيادة مخاطر بعض الاضطرابات، بينها القلق والاكتئاب واضطرابات أخرى.

ويؤكد الباحثون أن الدراسة رصدية، ولذلك لا يمكنها إثبات أن قلة النوم العميق أو اضطراب مراحل النوم تسبب هذه الأمراض مباشرة؛ وإنما تكشف عن علاقات إحصائية تستحق مزيداً من البحث.