ما أسباب الشخير وانسداد الأنف أثناء النوم وما علاجه؟

أخي السائل، الشخير وانسداد الأنف أثناء النوم له أسباب متعددة، وقد تؤثر حرقة الأنف أو الحلق، وانسداد الأنف، والشخير أثناء النوم في جودة النوم والراحة اليومية، كما تؤدي كلها إلى الاستيقاظ المتكرر والشعور بالتعب والنعاس خلال النهار. وتختلف أسباب هذه الأعراض بحسب طبيعتها ومكان حدوثها، فقد ترتبط بحساسية الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية، أو بارتجاع أحماض المعدة إلى الحلق، أو بمشكلات تؤدي إلى تضيق مجرى الهواء أثناء النوم. لذلك، من المهم تحديد طبيعة الأعراض والأسباب المحتملة قبل اختيار العلاج المناسب.

توجد عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، من أبرزها:

حساسية الأنف: قد تسبب الاحتقان والعطاس والحكة وسيلان الأنف، ما يؤدي إلى صعوبة التنفس من الأنف واللجوء إلى التنفس من الفم، وقد يزيد الشخير.

التهاب الأنف والجيوب الأنفية: قد يؤدي إلى انسداد الأنف وتشكل الإفرازات والشعور بالضغط أو الألم في الوجه، وأحيانًا تهيج الأنف.

ارتجاع المريء: يحدث عندما تصعد محتويات المعدة إلى المريء، وقد تصل إلى الحلق، مسببة الحرقة أو التهيج والسعال، خصوصًا عند الاستلقاء. لكنه لا يفسر انسداد الأنف بالضرورة.

المشكلات التشريحية: مثل انحراف الحاجز الأنفي أو تضخم القرنيات الأنفية أو اللوزتين، ما قد يعيق مرور الهواء ويزيد الشخير.

انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم: هو اضطراب يحدث عندما يضيق مجرى الهواء العلوي أو ينغلق بصورة متكررة أثناء النوم. ويُشتبه فيه عند وجود شخير مرتفع، أو توقف ملحوظ في التنفس، أو الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق.

يعتمد علاج الشخير وانسداد الأنف أثناء النوم على السبب الأساسي، ويمكن اتباع بعض الإجراءات التي تساعد على تخفيف الأعراض:

استخدام المحلول الملحي للأنف: قد يساعد بخاخ المحلول الملحي على ترطيب الأنف وتخفيف الاحتقان. وعند استخدام غسول الأنف، ينبغي استخدام ماء معقم أو مقطر، أو ماء مغلي ثم مبرد.

تغيير وضعية النوم: قد يساعد النوم على الجانب بدلًا من الظهر على تقليل الشخير لدى بعض الأشخاص.

رفع الرأس عند الحاجة: قد يفيد رفع الجزء العلوي من الجسم في تخفيف أعراض ارتجاع المريء ليلًا.

تجنب الوجبات المتأخرة: يُفضّل عدم تناول الطعام خلال الساعات الثلاث السابقة للنوم، خاصة عند وجود أعراض الارتجاع.

تقليل التعرض للمهيجات: مثل دخان السجائر والغبار والعطور القوية، مع تنظيف أغطية السرير بانتظام عند الاشتباه في الحساسية.

الحذر من بخاخات إزالة الاحتقان: لا ينبغي استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان لفترات طويلة؛ إذ قد يؤدي الإفراط فيها إلى احتقان ارتدادي يزيد انسداد الأنف.

المحافظة على وزن صحي: قد يساعد ذلك على تخفيف الشخير لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن.

تجنب الكحول والمهدئات غير الضرورية: لأنها قد تزيد ارتخاء عضلات مجرى الهواء وتفاقم الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم.

إذا استمر الشخير وانسداد الأنف أثناء النوم أو أثرت الأعراض في جودة النوم، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة العلاج المناسبة. وقد تستدعي الحالة تقييمًا لدى طبيب الأنف والأذن والحنجرة، أو إجراء دراسة للنوم عند الاشتباه في انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

وينبغي عدم تجاهل الشخير المصحوب بتوقف التنفس الملحوظ، أو الاستيقاظ المتكرر مع الاختناق، أو النعاس الشديد أثناء النهار؛ فهذه العلامات تستدعي تقييمًا طبيًا. أما ضيق التنفس الشديد أو ألم الصدر الشديد فيستدعي طلب الرعاية الطبية العاجلة.

قد ينتج الشخير وانسداد الأنف أثناء النوم عن أسباب بسيطة، مثل الحساسية، لكنه قد يشير أحيانًا إلى اضطراب يحتاج إلى تشخيص وعلاج. لذلك، فإن مراقبة الأعراض وتجنب المهيجات وتحسين عادات النوم هي خطوات مفيدة، لكنها لا تغني عن التقييم الطبي عند استمرار المشكلة. ويساعد تحديد السبب بدقة على اختيار العلاج المناسب وتحسين جودة النوم والصحة العامة.

للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك