العطش ليلًا: لماذا تستيقظ وأنت بحاجة إلى شرب الماء؟

قد يكون العطش ليلًا أمرًا طبيعيّا بسبب ارتفاع درجة حرارة غرفة النوم أو قلة شرب الماء خلال النهار، لكن تكراره بشكل مستمر قد يكون أحيانًا علامة على مشكلة صحية تستدعي الانتباه. وإذا كنت تستيقظ من النوم بشكل متكرر بسبب الحاجة إلى شرب الماء، فمن المهم معرفة الأسباب المحتملة وملاحظة الأعراض المصاحبة للعطش.

هناك أسباب عديدة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعطش أثناء الليل، بعضها بسيط ويمكن التعامل معه بسهولة، بينما قد يرتبط بعضها الآخر بحالة تحتاج إلى استشارة طبيب.

قد تكون بيئة النوم أحد الأسباب البسيطة وراء العطش ليلًا. فارتفاع درجة حرارة الغرفة أو انخفاض مستوى الرطوبة يمكن أن يزيد فقدان السوائل ويؤدي إلى جفاف الفم والحلق. لذلك يُفضّل أن تكون غرفة النوم معتدلة البرودة، كما يساعد الحفاظ على مستوى مناسب من الرطوبة في المنزل على تقليل جفاف الهواء.

قد يكون الجفاف هو سبب شعورك بالعطش ليلًا. ولا ينبغي الاعتماد على الشعور بالعطش وحده لتحديد حاجة الجسم إلى الماء، خصوصًا لدى الأطفال وكبار السن، فقد لا يكون إحساسهم بالعطش مؤشرًا دقيقًا على مستوى الترطيب. وينبغي الانتباه الى الحاجة الأكبر للماء والسوائل بعد ممارسة الرياضة، أو العمل في الطقس الحار، أو فقدان السوائل بسبب القيء أو الإسهال أو الحمى.

يمكن أن يكون العطش ليلًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، ومنها بعض:

إذا بدأ الاستيقاظ بسبب العطش بعد بدء تناول دواء جديد، فلا توقف الدواء من تلقاء نفسك، بل تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان الدواء هو السبب، أو ما إذا كان هناك بديل مناسب لهذا الدواء.

يمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من الكحوليات خلال فترة قصيرة إلى الاستيقاظ مع الشعور بالعطش وجفاف الفم. ويرتبط ذلك جزئيًا بتأثير الكحول المدرّ للبول، ما قد يزيد فقدان السوائل. كما تتفاعل عملية استقلاب الكحول داخل الجسم مع عدة آليات يمكن أن تساهم في الشعور بالعطش.

قد يتنفس المصابون بـانقطاع التنفس أثناء النوم من خلال الفم أثناء الليل، الأمر الذي قد يؤدي إلى جفاف الفم والاستيقاظ للشرب. كما يمكن أن يزيد استخدام أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) من جفاف الفم لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تَستخدم جهاز CPAP وتعاني من جفاف الفم أو العطش ليلًا بشكل متكرر، فتحدث مع طبيبك حول إعدادات الجهاز أو الخيارات التي قد تساعد على تقليل جفاف الفم.

يمكن للتغيرات الهرمونية خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث أن تؤثر في تنظيم السوائل ودرجة حرارة الجسم. وقد تؤدي الهبات الساخنة والتعرق الليلي إلى زيادة فقدان السوائل، وبالتالي الشعور بالعطش. وتشير بعض الأبحاث إلى أن النساء في مراحل ما حول انقطاع الطمث وبعده قد يشعرنَ بالعطش بدرجة أكبر مقارنة بالنساء قبل انقطاع الطمث. لذلك، من المهم الحفاظ على شرب كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم، خاصة مع التعرق الليلي.

نعم، يمكن أن يكون العطش الشديد والمتكرر أحد أعراض مرض السكري. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، تحاول الكليتان التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة التبول وفقدان المزيد من السوائل، ما يدفع الجسم إلى إرسال إشارات تزيد الشعور بالعطش. لذلك، إذا كان العطش المتكرر المصحوب بـكثرة التبول أو الجوع الشديد أو التعب أو تشوش الرؤية، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوص المناسبة. وهناك حالات أخرى، مثل أنواع معينة من السكري الكاذب، يمكن أن تسبب أيضًا فقدانًا كبيرًا للماء وزيادة شديدة في العطش.

لا يقتصر العطش ليلًا على الجفاف أو السكري. ففي بعض الحالات قد يكون مرتبطًا بمشكلات مرَضية أخرى مثل:

متلازمة شوغرن هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تؤثر في الغدد المسؤولة عن ترطيب الفم والعينين. ومن أعراضها المحتملة:

يُعد التعب والإرهاق من أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا، لكن بعض أنواع فقر الدم قد ترتبط أيضًا بالجفاف أو زيادة الشعور بالعطش. فإذا كان العطش مصحوبًا بتعب مستمر أو شحوب أو دوخة أو ضعف، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة.

في الحالات الشديدة من فشل القلب أو الكلى أو الكبد، قد يحدث اضطراب في توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش. وهذه الحالات تحتاج إلى تقييم طبي، خصوصًا إذا كان العطش شديدًا ومستمرًا أو مصحوبًا بتورم أو ضيق في التنفس أو تغير واضح في كمية البول.

قد لا يكون الاستيقاظ أحيانًا لشرب الماء أمرًا مقلقًا. لكن تكرار العطش ليلًا بصورة ملحوظة يستحق الانتباه، خاصة إذا ظهَرت معه أعراض أخرى.

يمكن لبعض العادات البسيطة أن تساعدك في تقليل العطش ليلًا:

قد يحدث جفاف الفم ليلًا بسبب التنفس من الفم، الجفاف، جفاف هواء الغرفة، بعض الأدوية. وقد يرتبط أيضًا ببعض الحالات المرَضية مثل السكري أو متلازمة شوغرن، خاصة إذا كان الجفاف متكررًا أو شديدًا.

عطش الليل ليس مرَضًا بحد ذاته، بل عرض قد يَنتج عن تناول بعض الأدوية، أو حالات مرَضية مثل السكري وانقطاع التنفس أثناء النوم. إذا كان العطش شديدًا ومتكررًا أو مصحوبًا بكثرة التبول والتعب، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب.

قد يكون سبب العطش ليلًا بسيطًا مثل قلة شرب الماء أو جفاف الهواء أو بعض العادات اليومية. ولكن إذا أصبح الاستيقاظ بسبب العطش متكررًا أو شديدًا، فلا تتجاهله، خصوصًا إذا ترافق مع كثرة التبول أو التعب أو تشوش الرؤية أو الجوع المفرط. حاول مراقبة متى يحدث العطش، وكم مرة تستيقظ ليلًا، وما الأعراض الأخرى المصاحبة له. وإذا استمر الأمر، شارك هذه الملاحظات مع طبيبك، فقد تساعد في اكتشاف السبب مبكرًا والحصول على العلاج المناسب.