لماذا يضحك بعض الناس عندما يكونون متوترين؟

الضحك العصبي ليس علامة على الفرح أو عدم الاحترام؛ بل هو آلية دفاعية للدماغ. تعرّف على كيفية محاولة جهازك العصبي حماية نفسه من المشاعر الجياشة.

ربما لاحظتَ أن الكثيرين ينفجرون في نوبة ضحك هستيرية بعد تلقّي أخبار مُزعجة أو ارتكاب خطأ أمام الغرباء. ورغم أنهم يبدون مستمتعين ظاهريًا، إلا أنهم يشعرون في داخلهم بمزيج من الحيرة والإحراج. غالبًا ما يظهر هذا التفاعل في أوقات غير مناسبة، ولا علاقة له بالسعادة.

الرحلات الجوية الرخيصة ، فإن فهم مسببات هذا الخوف قد يكون الخطوة الأولى نحو التغلب عليه. سنشارك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى رهاب الطيران، بالإضافة إلى عدة استراتيجيات لمساعدتك على إدارة القلق قبل وأثناء رحلتك.لا يعني ذلك أن الشخص بارد أو فظّ، بل هو جهازه العصبي يبحث عن متنفس سريع لتجنب الشعور بالإرهاق من الموقف. إليك بعض الأسباب التي تجعل الجسم يختار الضحك كدرع.

عند مواجهة موقف مُرهِق، يدخل الجسم في حالة التأهب للبقاء. فيُفرز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، استعدادًا للمواجهة أو الفرار. مع ذلك، لا تُحلّ معظم المشاكل بالفرار أو القتال.

تحتاج هذه الطاقة المكبوتة إلى متنفس، ويؤدي نوع من الضحك العصبي هذا الغرض. يساعد الضحك على إطلاق الطاقة من خلال انقباضات الحجاب الحاجز وزفير قوي مع كل ضحكة.

يسعى العقل دائماً إلى التوازن. فعندما يختبر شعوراً طاغياً، كالخوف أو المفاجأة، قد يُصاب بالتشبع. وعندها، يبدو الضحك وكأنه محاولة لاستعادة التوازن.

لأن الضحك غالباً ما يرتبط بالراحة النفسية، يستخدمه الدماغ للتخفيف من المشاعر السلبية. فالضحك لا ينفي الألم أو الخوف، بل يحاول تخفيف أثرهما.

من الجوانب الأخرى المثيرة للاهتمام في الضحك أنه يعمل كقناع واقٍ في المواقف التي يشعر فيها المرء بالانكشاف أو التعرض للنقد. إنه محاولة لا شعورية للتقليل من خطورة الموقف لإظهار صورة السيطرة. فإذا ضحك المرء على خطئه، فإنه يحاول التقليل من شأنه.

يكمن التحدي الأكبر في الضحك العصبي في الانفصال وسوء الفهم الذي يخلقه مع الآخرين. فبينما يشعر الشخص الضاحك بالضيق أو الذعر، يفسره من حوله على أنه تصرف يربطونه بالسخرية أو اللامبالاة.

بما أننا نميل جميعًا إلى الحكم بناءً على ما نراه فقط، فمن الشائع أن يرى من حولنا برودًا بينما في الواقع هناك فيض من المشاعر. لهذا السبب، فإن تعلم كيفية توضيح أن الضحك رد فعل لا إرادي يمكن أن يساعد في تجنب سوء الفهم.

الضحك العصبي عادة لا إرادية، وليس خياراً واعياً. وبهذا المعنى، ليس من الممكن دائماً تحديد كيفية تفاعل الجسم مع المشاعر، ولكن يمكن تحديد نمط شائع.

إذا كنت تضحك في أوقات غير مناسبة، ويسبب لك هذا السلوك ضيقًا شديدًا، فلا تحاول كبت ضحكك. أفضل ما يمكنك فعله هو إدراك مستوى التوتر الذي يُحفزه. بتعلم كيفية تحديد وقت حدوثه، يمكنك البدء في العمل على تنظيم مشاعرك. وبالتالي، سيساعد ذلك على منع جهازك العصبي من اللجوء المتكرر إلى هذه الآليات الدفاعية.

في المرة القادمة التي ينتابك فيها ضحك عصبي، لا تحاول كبته بالقوة، فهذا لن يزيدك إلا توتراً. ببساطة، توقف للحظة، خذ نفساً عميقاً، وإذا كنت برفقة شخص ما، فقل ببساطة: “معذرةً، عندما أشعر بالتوتر، يتفاعل جسدي هكذا”. بمجرد وصف ما يحدث لك، سيخفّ التوتر على الجميع.